TED會談 - 思想領袖在各個領域進行的簡短會談 - 旨在引發好奇心。 這些講座提供了對科學，動機，領導力和變化的最新研究的見解。 如果你還不是一個狂熱的TED談話傾聽者，請將這10個談話添加到你的靈感銀行。 雖然它們並不都與鍛煉直接相關，但每次談話都會提供有關健康，幸福感或對偉大的追求的見解，當您試圖召喚動機離開沙發時，所有這些都會發揮重要作用，得到適合。
1 - 為什麼有些人比別人更難以運動
這是一個困擾研究人員多年的問題：為什麼有些人為了減肥或保持體重而比其他人掙扎更多？ 在這篇長達14分鐘的演講中，社會心理學家艾米麗·巴爾塞蒂斯（Emily Balcetis）討論了研究如何從視覺角度看待你所看到的情況，這些研究會影響你對飲食和鍛煉的看法。
2 - 你的基因不是你的命運
想想你注定會變得緩慢，沉重，還是會因心髒病發作，因為你的父母是？ 再想一想。 Dean Ornish在這個三分鐘的演講中分享了研究成果，展示了採取健康的生活方式習慣如何影響基因水平的人。 例如，當你活得更健康，吃得更好，鍛煉和更多愛，你的腦細胞實際上增加。
3 - 一個肥胖的城鎮如何失去一百萬英鎊
嘿，如果一個城市可能會損失一百萬英鎊，那麼你肯定會損失五到十個，對吧？ 在這15分鐘的TED Talk中，市長Mick Cornett分享了整個俄克拉何馬城決定如何克服其作為美國最肥胖城鎮之一的聲譽。 他讓聽眾了解幫助OKC下降百萬英鎊的變化。
4 - 嘗試新的30天
當你幾乎沒有時間，並且在你的動機步驟中需要一點“豪華”時，馬特卡茨的這個三分鐘的演講將讓你開始並運行......如果只有30天。 相信與否，這可能足以讓你繼續前進。
5 - 成功的關鍵：勇氣
這短短的，6分鐘的TED Angela Lee Duckworth講話可能與教育有關，但這個信息比學校的成功要大。 這是關於勇氣的，長期的成功不是來自衝刺，而是來自馬拉松式的堅韌。 你最好相信你可以適用於你的健身目標。
6 - 為什麼節食通常不起作用
在美國，有80％的女孩在10歲時就開始飲食。 這是一個可怕的，可怕的恥辱。 在這篇長達13分鐘的演講中，神經科學家Sandra Aamodt分享了她自己的故事，以及節食背後的科學如何使人們失敗，最終造成的傷害遠不止於善。 幸運的是，Aarnodt還為典型的飲食提供了更好，更健康的解決方案。
7 - 勝利與成功的區別
已故的約翰·伍德是大學籃球教練史上最普遍顯而易見的成功故事之一，但他本人並沒有像世界那樣定義成功。 在這個簡單的18分鐘的演講中，木分享了他對成功的定義，以及我們每個人如何找到自己的成功的可能性，而不管外部的或唯物主義的看法。
8 - 你可以改進的信仰的力量
Carol Dweck的“成長思維”研究強調了“尚未”這個短語的重要性。 只是因為你面臨一個挑戰甚至是一個失敗，你的思想才有成長的能力，而且你有成功的能力，儘管也許“還沒有”。 這是一個考慮健身，減肥和運動身體挑戰的有效方法。
9 - 騎自行車可以教你什麼
當Shimon Schocken將山地自行車世界帶到以色列的少年囚犯時，發生了令人驚異的變化，不僅是年輕人，而且是Schocken。 他的故事證明了挑戰，體力活動和戶外活動會如何影響一個人的生活。 了解這15分鐘TED Talk中發生的事情。
10 - 一種打破壞習慣的簡單方法
壞習慣 - 我們都有它們，它們肯定不容易突破，特別是當涉及到壓力性飲食和吸煙等不健康的習慣時。 在這個10分鐘的TED Talk中，精神病學家Judson Brewer分享了一個簡單的解決方案 - 好奇心 - 可以幫助任何人了解他們的習慣以及正念如何幫助改變行為。