用這些選擇中的一個加強你的鍛煉遊戲
舉重具有許多健康益處，例如提高力量，骨骼支撐和健康的肌肉收益，但也會帶來傷害風險 - 尤其是在您舉重時。 事實上，重量訓練相關的傷病數量正在增加，可能是因為該運動近來越來越受歡迎。
許多運動員在鍛煉時都會使用舉重腰帶發誓，以減少受傷的機會並提高性能。 這個想法是皮帶增加了腹腔內的壓力，這反過來幫助穩定脊柱並在提升時保護背部免受傷害。 對於一些人來說，這種額外的支持意味著他們可以舉起更重的體重或完成更多的重複練習，而不是沒有腰帶。
不言而喻，舉重腰帶不適合姿勢不佳或經驗不足的人。 如果您不知道如何以正確的形式進行鍛煉，或者如果您不確定是否可以處理某種負荷，最好從私人教練處獲得幫助。 但是如果你準備給舉重腰帶試一試，請繼續閱讀以找出哪種最適合你的鍛煉。
從舉重運動到奧運舉重，最有用的舉重腰帶將用於多種不同的練習。 一個嘗試：消防隊適合腰帶。 它有一個輪廓設計（背部較寬，兩側較窄），以優化支撐和舒適度，並且還在腰部區域提供雙重支撐。 魔術貼支撐帶使佩戴者可以將其調整到所需的鬆緊度。 從四種不同的尺寸選項以及六種不同的顏色選擇（包括黑色，藍色，粉紅色和迷彩）中挑選。
審稿人使用腰帶進行蹲，僵硬，壺鈴擺動等。 許多人都說皮帶在提升時大大改善了他們的姿勢，並且人們對Velcro皮帶在整個訓練過程中的保持能力印象深刻。
一些舉重運動員發現帶有雙爪的傳送帶比單爪傳送帶提供更多的支持 - 儘管他們可能會更難以進行。 一個嘗試的是鐵牛皮帶。 它具有由鍍鋅鋼製成的雙滾輪帶扣叉，具有出色的耐用性。 舉重腰帶為4英寸寬，由10毫米厚的優質皮革製成，並配有絨面防滑表面。
一位評論家說，雙叉系統使皮帶感覺更加安全，許多評論者都認為這款鐵牛皮帶提供了完美的硬度水平。 皮帶有五種顏色（包括傳統的黑色和明亮的藍色），尺寸可以通過XX-large。
為舉重而設計的腰帶應該厚且四周寬。 它們通常也由皮革製成。 Ader腰帶的厚度為3/8英寸，寬度為4英寸，是一款可以嘗試的產品。 黑色舉重腰帶採用頂級皮革製成，並配有柔軟的絨面革襯裡，以增加舒適感。 雙爪無縫滾輪搭扣固定皮帶，單圈固定它。
使用腰帶進行舉重的人士表示，它的結構堅固，適合背部支撐和易於調節。 一些評論確實表示，它需要幾次使用來破壞皮帶，但一旦你這樣做了，它就會很好地塑造給用戶。
這是一個常見的誤解，即用一根舉重腰帶支撐你的腰部或較低部位的背部，將工作從核心肌肉上取下。 事實上，情況正好相反。 增加皮帶支撐，如法雷奧軟墊提升帶，實際上增加了腹肌和腰部的接合。 這款4英寸腰帶有一個泡沫腰墊，覆蓋絨面革，增加了額外的舒適性和支持。 它由牛皮製成，還具有雙叉滾輪扣，寬4英寸，厚度為1/4英寸。
評論者說，腰帶在進行加重蹲舉和硬拉時立即幫助改善形態。 擁有法雷奧帶的一個人甚至說，增加的支持使他能夠增加他能夠執行的重複次數。
相當多的舉重腰帶是在考慮到男士腰圍的情況下製作的，這使得女士很難獲得最佳支撐所需的腰帶。 為了營救：女性特有的腰帶，比如先驅尼龍舉重腰帶，由超輕和靈活的尼龍製成，並配有專為女性身體設計的5英寸支撐面板。 重型鋼扣允許佩戴者快速調節皮帶。 它有三種尺寸可供選擇：X-small（適合腰圍24-28英寸），小號（28-32英寸）和中號（32-36英寸）。
一個擁有先驅帶的人說，找到一個適合她小型框架的舉重腰帶是一種掙扎，但是這種腰帶對於她的身材來說是完美的。 如果皮帶沒有適合你，那麼很多評論家都認為這條皮帶不是很硬，不會像皮革舉重皮帶一樣捏（事實上，有人提到如果你穿在運動胸罩上鍛煉）。
一個可以持續使用的皮帶將帶您通過鍛煉和個人記錄多年。 黑鐵健身腰帶採用優質增強皮革製成，承諾不會折斷，撕裂或磨損。 但儘管它有多強硬，腰帶佩戴舒適，不會感覺笨重，坐起來，或挖到你的身體。 4英寸寬，5毫米厚的皮帶還配有金屬扣以及額外的調節孔，可實現舒適貼合。 而頂級的櫻桃是一個事實，它具有終身保修。
擁有黑鐵健身腰帶的人士表示，這款皮革質量高，柔軟而耐用。 許多評論者都表示，使用皮帶改善了他們的鍛煉並幫助他們擊中了新的PR。
魔術貼舉重腰帶，如Gabor健身腰帶，通常具有調節簡單的優點（只需提起肩帶和拖船）。 此腰帶採用超大尺寸尼龍搭扣帶保持腰帶安全，並配有滾輪扣以使其更容易緊固。 由於採用輕質氯丁橡膠泡沫製成，因此穿戴Gabor健身腰帶時的移動性不受限制。 也就是說，輪廓設計提供了出色的腹部和背部支撐。
評論者說，魔術貼封口很容易使用，而且根本不會鬆動。 他們也同意穿著舒適，可以自由移動，甚至有人甚至提到，它很適合穿在襯衫下面，使穿著者在使用舉重腰帶時更加謹慎。