研究比較計步器的準確性
你的計步器有多精確？ 你真的每天走10000步嗎？ 在過去的幾十年中，計步器經歷了快速演變，從具有彈簧桿和擺動機構的舊式設計到使用壓電機制的計算機，以及加速移動設備和健身帶內置的芯片。
計步器戴在腰帶上的準確性
較早的研究發現，壓電機制對於計算兒童和超重成人的步數更準確。
彈簧機構受傾斜影響，而雙軸和三軸加速度計不受傾斜的影響，可以在更多種類的位置上穿戴。
三軸壓電式計步器在口袋裡攜帶時以及以非常低的速度或非常高的速度行走時測試的準確性較低。 他們通常精確到5％以內，這是在10,000步中500步，當穿在腰部，掛繩或臂章上時，以適中的速度行走。 然而，當人們以非常緩慢的速度步行時，計步器顯示不准確。
底線是，如果你打算購買一台計步器戴在你的臀部上，請檢查它有什麼樣的機制。 最好買一個可以穿在不同位置的衣服，這樣你就可以有更好的準確性，而且不會大驚小怪。 如果計步器不會將其作為一個選項進行宣傳，那麼尋找一個可以做到的事。
健身樂隊和應用程序的準確性
步跟踪已經在很大程度上通過了你的腰帶上的非連接計步器到應用連接活動監視器，特別是那些戴在手腕上的監視器。
然而，其中哪些是準確的，是隨著它們不斷發展而變化的目標。 製造商可以通過研究數據並修改將他們感知的運動轉換為步驟的算法來提高準確性。 然後他們可以更新設備的軟件而不是用戶不得不購買新設備。
然而，2017年的一項小型研究將Fitbit Charge和Smart Health腕帶與歐姆龍HJ-303腰帶加速度計和Sportline彈簧槓桿模型進行對比，這是相當沉重的打擊。 在他們短暫的跑步機測試中，研究人員計算了通過視頻拍攝的步數，並通過點擊器手動計數，以與單位登記的數據進行比較。 Fitbit Charge的準確度最低，其次是Smart Health腕帶。 令人驚訝的是，歐姆龍在這次測試中比Sportline不太準確。
一項關於活動監測和健身帶估計卡路里燃燒準確性的研究發現，其中最好的準確率為9％，Nike FuelBand表現不佳，精度變化超過23％。 該研究比較了BodyMedia FIT， Fitbit Zip ， Fitbit One ，Nike FuelBand，Jawbone UP，Basis B1 Band等。 這些設備中有幾個不再生產。
與此同時，很多人只是簡單地使用手機內置加速計芯片獲得的數據。 一項將智能手機計步器應用與健身帶和髖關節計步器相匹配的研究發現，應用程序和髖關節計步器對於計算跑步機上的步數非常準確，而健身帶的變化最大。
腰帶計步器的精度研究
老派計步器的經典研究由田納西大學的研究人員在2003年和2004年進行。甚至更早的研究都指出，Yamax 200是計數步數和估計實驗室條件下距離的最精確的計步器。 因此，它被用作參考。 在一項研究中，受試者在一隻髖關節上戴上Yamax 200並在另一隻髖關節上測試計步器，以比較總步數。 受試者每天平均記錄9244個步驟，幾乎是通過幾個計步器步行計劃促進的10,000步的目標。
每日步數最準確的計步器 ：這些模型與標準計步器相匹配
- 新生活方式NL-2000
- Yamax Digi-Walker SW-701
- Yamax Digi-Walker SW-200（ 評論）
- Sportline 330
- Kenz Lifecorder
低估步驟 ：如果您使用這些計步器中的一種，您可能會步行更多的步驟。
- Accusplit聯盟1510
- Freestyle Pacer Pro（已停產2010）
- 科羅拉多在移動
- Yamax Skeletone EM-180
- Sportline 345（ 評論）
高估步驟 ：如果您使用這些計步器中的一種，則可能不會按照記錄步數進行步進。
- Walk4Life LS 2525（ 評論）
- 歐姆龍HJ-105
- 俄勒岡州科學PE316CA
最準確的距離和卡路里計步器
哪些計步器對於步數計算，距離估計和卡路里消耗估計最準確？ 田納西大學研究小組比較了10台計步器。
研究發現，所有的計步器在較慢的速度下記錄了太多的步數，但在以較快的速度行走時卻有所改善。 研究人員使用跑步機並通過視覺計數步數來比較計步器記錄的內容。 他們還在每隻髖關節上放置了計步器，並比較了它們之間的總數，以了解它們在跟踪同一人的同一動作方面的可靠程度。
最精確的計步器 ：這些計步器以99％的準確度記錄步數：
準確度較低
- Sportline 330（SL330）（ 評論）
- Sportline 345（SL345）
- 俄勒岡科學
- 自由式步行者專業版
距離精度
其中6個計步器計算距離，其中大多數步速以適中的步行速度準確度達到90％，但以每小時2英里的緩慢步行速度不太可靠。 距離精度取決於每次採用相同的步長，以及能夠準確測量該步長並將其輸入計步器。 這些變量使計步器在估計距離與計數步長時不太可靠。
卡路里的準確性
計步器使用步行者的體重，步數和距離來估算消耗的卡路里。 研究人員指出，目前還不清楚計步器是否顯示了淨卡路里（步行消耗的卡路里與坐在沙發上會燃燒的消耗的卡路里），或者他們顯示的是總卡路里（不是扣除您已經燃燒的卡路里只是坐在）。 如果他們顯示淨卡路里，他們顯著高估了數額。 如果他們顯示卡路里總量，他們仍然只能精確到70％。 根據顯示的數字決定自己對待自己之前，請三思。
>來源：
> Case MA，et。 人。 智能手機應用程序和可穿戴設備用於跟踪身體活動數據的準確性。 JAMA 。 2015; 313（6）：625-626。 DOI：10.1001 / jama.2014.17841。
> Ehrler F，Weber C，Lovis C.我對計步器位置對各種步行速度下計步器準確度的影響：比較研究。 Eysenbach G，ed。 醫學互聯網研究雜誌 。 2016; 18（10）：E268。 DOI：10.2196 / jmir.5916。
> Husted HM，Llewellyn TL。 計步器在大學生跑步步行步測中的準確性。 國際運動科學雜誌 。 2017; 10（1）：146-153。
> Park W，Lee BJ，Ku B，Tanaka H.步行速度和位置相互作用在各種新型計步器的準確性。 2014年4月3日在線版運動科學與健康雜誌