當您忘記佩戴Fitbit時，不要讓牛排結束
如果你在健康的散步之後發現忘記佩戴計步器或健身帶或發現電池已經死亡，你會做什麼？ 如果你沉迷於每天製作健身追踪器的目標，並且每天有10,000步的連續步伐 ，那麼你可能會感到很痛苦，發現你只是走了一些不算數的步驟。
當你忘記你的計步器或健身帶時該怎麼辦
當你知道你已經投入了數英里時，你可能只需要採取其中一種奇怪的戰術來保持連勝。
- 啟用您的應用程序以訪問您的手機的步數數據 ：在Fitbit應用程序中，將Fitbit MobileTrack添加為設備。 這將允許應用程序使用手機的內置加速計芯片並顯示其數據。 轉到帳戶，設置設備，然後選擇MobileTrack。 其他品牌的健身追踪器也可能具有相似的功能。
- 使用應用程序或控制板記錄練習： Fitbit和其他一些跟踪器可讓您手動記錄未跟踪器跟踪的練習。 這可能會或可能不會增加您的步數總數。 它適用於Fitbit，但不會轉移到您可能參與競爭或獲得獎勵的第三方應用程序。 您可能需要通過了解每英里的步數來估算缺失的步驟。
- 只是走更多：穿上你的設備，並開始行動。 除非你完成了長距離訓練或實際的馬拉鬆比賽，否則幾英里可能對你有好處。
- 舞蹈：厭倦了散步？ 穿上你的追踪器，穿上音樂和舞蹈。 手臂和髖部運動可以快速完成步驟。
- 在空中揮動你的雙手 ：無論你是否在行走，如果你使用強勁的手臂動作，許多健身帶可能會被誘騙記錄很多步驟。 試用你的樂隊或計步器。 如果你對於任何腿部勞累都太累了，這可能會奏效。
- 自行車：當你已經走到盡可能遠的地方時，試著坐著和騎自行車，把你的裝置夾在你的鞋上。 並非所有的計步器和健身手環都將步數作為自行車運動。 嘗試將計步器放置在您的襪套上，如果您沒有在鞋子上踩踏它。 騎自行車的人可以在步行和跑步時鍛煉對面的腿部肌肉，這是整體健身計劃的重要組成部分。
- 玩弄狗狗：將你的計步器連接到你的狗的衣領上，並玩捉球。 每次投擲時，如果您的狗將球歸還給您，它不會將您磨損。 您的設備可能不會像狗一樣對小狗進行計數，但它可能會讓您更接近丟失的步數。 小心，但是，或者你的狗可能需要他自己的寵物計步器 。
- 足球媽媽解決方案：當您參加足球或籃球訓練時，將您的計步器附在您的孩子身上。 在跳繩，射擊籃球，玩Wii或跳舞到DDR時提供登錄最大步數的獎勵。 你不需要感到內疚，因為這些都是讓你的孩子為自己的體力活動而做的偉大事情。
- 朋友和家庭計劃：你很累，但也許別人準備好了。 交給準備走路，跑步或跑步機上的朋友或親人。
- 健身房或跑道上的陌生人：在健身房的跑步機上隨機找一個人，在鍛煉過程中穿上它。 您可能想要在提供給您時提供小費。
- 救援機器人：看看你周圍。 你有什麼小工具或電器可以模擬一個步行動作，所以你不必？ 吊扇。 搖椅。 你必須嘗試。 據報導，有一個人不小心把她的衣服掉進乾衣機，並記錄了很多步驟。 如果你嘗試過，用填充物將其包裝在拉鍊袋或口袋中，然後將乾衣機置於無熱空氣乾燥環境中。
- 偷別人的步驟：如果你有一個朋友不像你那麼痴迷目標，並且還穿著你的健身追踪器品牌，那麼請求借一下它。 將其鏈接到您的帳戶，並竊取他們的一天的步驟。 把它還給你，然後連接你自己的跟踪器。 這可能不適用於每個計步器。 有些人會追溯到今天已經實現的步驟，其他人只會在將其鏈接到您的帳戶後才會顯示步驟。
一句話來自
能夠受到健身追踪者的激勵，並且每天都在為自己的活動目標服務，這很好，但如果沒有記錄您的全部努力，確實會帶來失去動力的風險。 如果你今天無法實現目標，那麼重要的是避開失望並繼續保持積極。 你沒有失敗 - 這項技術沒有記錄下來。 你的身體仍然從你採取的步驟中受益。 使用您的健身追踪器可以移動更多， 坐下更少 ，並且每天獲得最少推薦的運動量 。