如何避免普拉提融合混亂
在鍛煉球上的普拉提 。 普拉提健身帶 。 普拉提與瑜伽 。 與探戈跳舞的普拉提。 在池中的普拉提。 與其他活動融合在一起的普拉提練習名單繼續進行。 但是，我們是否真的在談論普拉提時，主要是在不同的鍛煉體系背景下展示的？ 普拉提社區的很大一部分人會說不，大部分人會說是。
普拉提的根
約瑟夫普拉提斯基於非常具體的運動原理開發了一個龐大的練習曲目。 他的練習是在運動墊上完成的，或者是他發明的許多設備之一，例如魔術圈 ， 普拉提椅子和改革者 。 這接近了普拉提世界許多傳統主義者的故事的結尾。
然而，由於普拉提方法影響了鍛煉科學，反之亦然，許多新的方法和設備類型已進入普拉提訓練。
Fusion Pilates何時停止普拉提？
那麼關鍵的問題就是：離傳統普拉提距離多遠？ 如果你上課或購買自稱為普拉提和其他東西的視頻，請說普拉提和舞會跳舞，但整個事情只有兩個傳統的普拉提練習，還是普拉提？ 如果他們加入核心加強工作呢？
如果你在球類課上做普拉提，而教練只有一天的“普拉提在球上”認證，那麼你是否會正確地獲得與普拉提相關的好處 ？
我無法回答這些問題。 我的工作是引起他們的注意並提醒你注意，儘管大多數基於普拉提的教學非常出色，但也有很多普拉提與其他設備和傳統相結合，這些設備和傳統是如此的衍生，以至於沒有真正的普拉提教在其中，除了作為名稱或作為營銷工具。
尋找優質融合普拉提的提示
那麼你怎麼知道你是否得到了普拉提融合體驗，這會給你足夠的普拉提價值，特別是如果沒有傳統的普拉提被教導的話？ 以下5個提示將幫助您成為一名挑剔的客戶：
- 最好的解決辦法是了解你的普拉提 。 參加一些普拉提課程，設備或墊子，並帶有完全認證的普拉提指導員 。 然後繼續將普拉提與這個或那個相結合。 至少你會對普拉提運動的基本知識有所了解，並且你將能夠看到這些原則反映在你的融合教練中，或者不會。
- 找出您的普拉提融合教師實際擁有多少普拉提指令。 不要滿足於為期一天的研討會。 例如，如果您的教練正在將普拉提與其他事物相結合，例如瑜伽或芭蕾舞，那麼他們應該受過良好的訓練。
- 尋找普拉提啟發教學的基礎知識，例如強調腹肌支撐核心; 長度和對齊; 行使修改; 核心穩定性包括abs，肩膀和骨盆; 綜合呼吸; 以及普拉提原則的感覺。
- 問問你自己在上課之後的感受。 你是否獲得了與普拉提訓練相關的好處？ 你的四肢感覺更長，你感覺更高？ 你沒有緊張得到力量？ 你的姿勢更好，並且你的呼吸容易和充分嗎？ 你覺得更靈活嗎？
- 通過閱讀更多關於普拉提練習指導來成為更有鑑別力的練習者來準備自己。
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