羽毛是一種石果，是李子和杏之間的混合物，所以我認為他們的營養價值應該與兩個親本的果實有些相似。 雖然我不知道具體數額，但我認為可以肯定的是，維生素C，鉀，維生素A和纖維含量高。 一個杏子有17卡路里，而梅子有30卡路里，所以我不認為一個卡路里會有超過30卡路里的熱量。
對於甜美可口的東西來說，這是相當小的。 它們的鈉和脂肪含量也很低。
Pluots適合孩子和成人
Pluots甜美多汁，適合孩子下午點心的大小，所以我認為它們是孩子們喜歡的便利果。 此外，他們有趣的名字（他們有時被稱為“恐龍蛋”，因為它們是雞蛋形的粉紅色斑駁外觀）。 什麼小孩不喜歡吃恐龍蛋？
有些孩子可能不想在石頭周圍吃東西，但羽毛可以切成塊，並以這種方式服務。
選擇和存儲Pluots
- 選擇豐滿，堅實，紅色到粉色的羽毛。 避免綠色未成熟的羽毛。
- Pluots可以儲存在冰箱中，一旦它們完全成熟。
- 用你喜歡的食譜代替李子或杏子。
- 發送一個充滿學校午餐的插件。
- Pluots可以生或熟。
由於pluots是李子和杏子的組合，所以它們在大多數任何配方中都可以很好地工作。
他們也可能在配方中使用桃子或油桃。
為什麼水果很重要以及Pluots如何提供幫助
大多數人每天都得不到足夠的水果和蔬菜，這是一個問題，因為他們通常熱量低，但維生素，礦物質和纖維含量高。 舊的建議是，每個人每天需要5到9份水果或蔬菜，但今天我們以水杯和蔬菜攝入量來衡量水杯和蔬菜的攝入量。
建議取決於年齡和大小。 但是，我們大多數人每天需要大約1 1/2到2杯蔬菜和一杯左右的水果。
資料來源：
>美國農業部農業研究服務局美國農業部食品成分數據庫。