音樂以配合您的步伐
提高你的步速或步幅營業額可以幫助你改善跑步形式，提高速度並降低傷害風險。 最有效的跑步者的步幅更高，每分鐘大約有180步。 為了達到這個速度，一些跑步者喜歡用每分鐘180次（BPM）的音樂來跑步，以便他們的步伐與音樂同步。
以下是所有大約180 BPM的歌曲列表。 瀏覽這些來自不同流派的播放列表 ，包括流行音樂， 說唱/嘻哈音樂 ，鄉村音樂和搖滾樂。
嘻哈/饒舌180 BPM播放列表1
- “嘿呀！” 流浪者合唱團
- “紐約州心”納斯
- “Runnin'（臨死）”圖帕克和臭名昭著的BIG
- “Izzo（HOVA）”Jay-Z
- “死亡總統II”Jay-Z
- “Git Up，Git Out”OutKast
- “耶穌走了”Kanye West
- “世界是你的”Nas
- “流氓樂園”Coolio
- “該死的感覺很好成為一個幫派”Geto Boys
- “保持羅林”一個叫做任務的部落
- “我不是瘋了”Chapa 2pac和Danny Boy
- “PIMP（Snoop Dogg Remix）”50 Cent
- “雅瑪”Pharcyde
流行180 BPM播放列表1
- “我會死4 U”王子
- “在你的衣服下面”夏奇拉
- “肯定”野人花園
- “吉普賽人，流浪者和小偷”雪兒
- “你不知道嗎？”傑克船長
- “轉動日本”的蒸氣
- “與我自己共舞”比利偶像
- “我的碎片”艾希莉辛普森
- “記住這些話”基地王牌
- “Livin'La Vida Loca”Ricky Martin
- “複雜”Avril Lavigne
經典搖滾180 BPM播放列表
- “追夢”湯姆佩蒂
- “哦，親愛的”披頭士樂隊
- “現代愛情”大衛鮑伊
- “現在不要阻止我”女王
- “來吧，我的寶貝”貓史蒂文斯
- “生活是一條公路”湯姆佩蒂
- “圖斯克”弗利特伍德麥克
- “她所做的每件小事都是魔術”警察
- “瓶中的信息”警察
- “光明的一面”範莫里森
- “儀表板燈下的天堂”肉餅
- “傑克和黛安”John Cougar Mellencamp
- “我需要它”女王
嘻哈/饒舌180 BPM播放列表2
- “'03 Bonnie＆Clyd”Jay-Z
- “我可以得到一個...（電影配樂版）”Jay-Z
- “讓Em高”Kanye West，Talib Kweli和Common
- “在達俱樂部”50美分
- “定義”Mos Def和Talib Kweli
- “記憶巷（Sittin'在Da Park）”Nas
- “在夏季”Shaggy
- “不可替代”碧昂絲
- “失去自我”阿姆
- “在我的傘下”Rihanna w / JayZ
- “貧民窟流行生活”危險的老鼠和Jemini
- “Karma”艾莉西亞凱斯
- “通過”法爾賽德傳給我
- “打破你”根源
國家180 BPM播放列表
- “運氣不好”克林特布萊克
- “不要兩次發生”Kenny Chesney
- “查塔胡奇”艾倫傑克遜
- “穿過大D”Mark Chestnutt
- “我們的歌”泰勒斯威夫特
- “在人群中站立”Trisha Yearwood
- “美國孩子”Phil Vasser
- “Bing Bang Boom”101號公路
- “這太遲了”Mark Chestnutt
- “繼續”帕特格林
- “布吉回到德克薩斯”在車輪上睡著了
- “你留給我的女孩”Deana Carter
Hard Rock 180 BPM播放列表
- “我只想要你”死亡金屬老鷹
- “猴子扳手”Foo Fighters
- “再次單獨還是”該死的
- “原因”Hoobastank
- “打破法律”猶大牧師
- “搖滾樂隊”Led Zepplin
- “整潔整潔”該死的
- “天使和粉紅色”Aerosmith
- “男孩回到城裡”瘦Lizzy
- “集貨”集體靈魂
- “蘇珊娜”之旅
流行180 BPM播放列表2
- “標誌”基地王牌
- “讓我看看孤獨的意義”後街男孩
- “Mambo＃5”Lou Bega
- “她對我很好”馬克安東尼
- “夏日男孩”唐·亨利
- “真的，瘋狂地，深刻地”野蠻花園
- “如果我有百萬美元”Barenaked女士
- “頭頂腳”Alanis Morissette
- “Breakaway”凱莉克拉克森
- “再見再見”N'同步
- “愛是一場戰場”Pat Benatar