免費普拉提運動日誌

製作有意義的鍛煉日誌的免費提示

問責制是所有人和所有追求的最大動力。如果你主要靠自己的健身活動，跟踪器可能是缺失的環節。你的努力和進步的視覺記錄是唯一有效的推動你的權利，你的下一個鍛煉。創建自己的鍛煉日誌的簡單行為是朝著承諾邁出的一大步。

保持鍛煉日誌，即使是一段時間，可以大大加強你的健身練習。運動期刊可幫助您設定目標，衡量進展情況，堅持健身計劃併計劃改進。特別是普拉提日誌可以使您的目標達到特定的可測量結果。以下是我創建自己的普拉提健身追踪器的最佳指南。

如果您使用文件夾或筆記本中的頁面製作日記，沒有理由不添加圖片和其他鼓舞人心的材料。保持練習日誌全部都是關於你的過程。你越專注於它並投入其中，它就會越發壯大。

以下是您的普拉提健身追踪器中需要考慮的一些要素。當然，我們的重點是普拉提，但是您可以使用這些想法為您做的任何一種鍛煉創建鍛煉日誌。

在練習日誌中記錄什麼：

保持你的清單簡單，這樣你就不會覺得這是一件苦差事。跟踪是一個持續完成的有用和合法的工具。如果您對此感到滿意，我強烈建議將您的日記條目與您信任的人分享，以便讓您跟踪或甚至在社交媒體上。你們社區的巨大鼓勵將很難忽視。 請參閱第2頁上的練習日誌示例 。

你想知道其他人的鍛煉時間表是什麼嗎？閱讀並分享鍛煉計劃信息：關於普拉提鍛煉計劃的讀者

鍛煉日誌是跟踪鍛煉進度並保持靈感的有效方式。要製作練習日誌，請打印（請參閱右上角的打印頁面圖標）或者復制並粘貼以下模板，或者僅使用它來激發您自己的鍛煉日誌想法。

Alycea Ungaro編輯

運動日誌

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