根據您的預算和經驗選擇正確的選項
普拉提已經變得如此受歡迎，新的教學機會正在各地湧現。 儘管最好始於認證講師 ，但根據您的預算，身體健康狀況和經驗，您採取的方法可能會有很大差異。
今天，除了私人和小組的指導，還有大量的書籍，DVD，甚至是互動節目，讓您在家中或與朋友一起練習。
墊子還是改革者？
您需要做出的第一個決定之一是，是從墊子工作開始還是直接開始與改革者這樣的設備合作。
對於那些習慣了健身設置的人來說，改革者往往會給人一種印象，認為你比常規的墊子課程“做得更多”。 最後，這可能是一個謬誤，但肯定會吸引人們回來的機器。 這是一個很大的好處。
另一方面，墊子工作的優勢在於，在開始使用設備之前，您可以專注於為您的練習奠定基礎。 此外，墊子工作是完全可移動的，你可以在任何地方做。
相比之下，基於改革者的培訓需要你找到一個專門的，設備齊全的普拉提工作室。 提供普拉提的大多數健身房只會進行基於墊子的課程 。
私人，二重奏或團體訓練
私人普拉提指令被認為是大多數人的奢侈品，並且有充分的理由。
根據你住的地方，私人教練每小時可以花費50美元到200美元。 儘管一對一培訓肯定有好處（並且在家工作的便利性不可低估），但作為一項持續的費用，價格標籤可能會令人望而卻步。 有了這樣的說法，如果只是為了讓你走向正確的方向，那麼從幾個私人課程開始就可能被認為是值得的投資。
另一種選擇是二重奏訓練。 顧名思義，“做二重唱”意味著兩個人正在接受培訓，通常與單一的價格相同。 這裡唯一需要考慮的是，兩個合作夥伴需要保持在同一個水平，這樣一個合作夥伴才不會陷害對方。
顯然，普拉提訓練最經濟實惠的方法是小組課。 平均而言，這些課程對於改革者班級的價格大約在25美元以上，對於墊子類別而言則在15美元以上。 如果班級規模特別大，您可以選擇通過私人或二重奏培訓來補充您的練習。
無論您選擇何種形式的教學，一定要找到完全認證的教練 ，並選擇適合您的水平，以避免受傷並最大限度地提高成績。
普拉提訓練補充工具
如果你是那種喜歡獲得關於你的健身努力的見解的人，那麼你絕對是在與普拉提相處的運氣。 有幾百種書籍和DVD標題可供選擇，從基本教學到高級混合技術，如普拉提球或瑜伽普拉提 。 這些標題中的很多都以電子閱讀器格式提供，或者可以在YouTube上免費觀看。
甚至還有Wii Fit等交互式工具，可以提供虛擬培訓師，他們可以引導您完成實踐，並根據您的表現提供實時建議。
目前有Wii Fit普拉提和瑜伽模塊，以及電視性格Daisy Fuentes 。