普拉提為什麼是男子健美訓練的原因
普拉提對男人有用嗎？ 想一想：普拉提是由一個男人約瑟夫普拉提開始的; 50多年來，它一直是男性和女性精英運動員的訓練工具; 在整個歷史過程中，男人都成為了普拉提方法的指導者和推動者。
儘管男性一直是普拉提的一部分，但近年來普拉提斯普及的熱潮在很大程度上受到一批女性參與者和教練的影響，讓一些人認為普拉提方法更適合婦女。
普拉提是世界上發展最快的健身趨勢之一，而男士肯定會利用普拉提的許多優勢 。
為什麼普拉提對男人很好
核心力量 ，靈活性，平衡性，統一發展和高效運動模式 - 都是普拉提訓練的特點，與男子健身密切相關。 普拉提的綜合部分對男性尤其有益，其鍛煉往往強調肌肉發展的一部分，例如舉重。
相比之下，普拉提強調從身體中心， 動力室和中心深部肌肉發展核心力量 ，以穩定軀乾和保護背部。 這種核心訓練使普拉提成為全身健身的絕佳技術，也是與其他運動和運動交叉訓練的基礎。
普拉提致力於功能性健身 。 也就是說，擁有強大，平衡和靈活性的能力，使人們能夠在優雅和輕鬆的情況下完成日常生活任務。 為此， 普拉提練習的目的是增加靈活性和運動範圍 ，但是人們不會在體操或瑜伽中找到普拉提的椒鹽捲餅延伸。
對於普拉提新手的3個提示
開始學習普拉提的最好方法是上課 。 你可能會發現女性比男性多得多。 在人口統計變化的同時，您可能不得不面對少數群體性別問題，因此應該提前警告。
使用以下文章來幫助您找到並準備您的第一個普拉提課程：
普拉提對男性的訓練沒有什麼特別的不同，特別是在開始階段。 普拉提的方法對所有人都是一樣的。 一般來說，普拉提是在男性身體上開發並且以男性和女性雙方的投入進行教學的，並以健康的運動原則為基礎。 男性可能會發現他們的肌肉比女性更緊張，特別是在臀部和腿筋方面，但可以輕鬆修改練習以使這些部位逐漸伸展。 鍛煉習慣的修改在普拉提普遍存在，使其能夠滿足從業者的各種需求。
普拉提是一種身體/心靈練習 ， 練習的一部分是對每一個動作充分照顧和關注。 同樣，嚴格的校準和超越淺表肌肉的核心訓練 ，需要比一些男子習慣於在運動課程中發現更微妙的關注和微調。
沒有任何一種能夠通過男人從健身房中習得的“正確的力量”。 在使用普拉提設備時 ，這通常變得最為明顯，雖然這種設備是阻力設備，但並不打算過分用力。 事實上，有時設備上最輕的設置，例如重整器 ，對於核心肌肉來說是最具挑戰性的。 在普拉提，控制良好的運動是進一步提高健身水平的入場券。