如果你剛開始使用普拉提，你可能無法決定是否要參加普拉提墊課或普拉提裝備課。 這些設備實際上是普拉提的象徵，但這並不意味著一個好的老式墊類不值得你花時間。 如果你有機會使用設備，那很好，但不要敲墊子。
對於那些愛上設備而忽略了你的墊課的人來說，現在是時候重新發現墊工作的無可否認的好處了。
1 - 墊類為您帶來普拉提的益處
色調，靈活性，更好的姿勢，更有效的運動，身體/思維的連接 - 普拉提方法所提供的每一個好處都可以通過墊子工作來實現。 普拉提裝備增加了適度抵抗訓練的元素，這對您的整體健身計劃非常重要。
然而，包含經典普拉提序列的普拉提墊子鍛煉是非常好的鍛煉，將為一生的健康習慣提供基礎，更不用說，當然，普拉提墊子的工作是核心鍛煉的α和ω。
2 - 墊類涵蓋基礎知識
您將學習普拉提墊子課程中的所有基本普拉提運動技巧。 中性脊柱，正確嚙合的核心，C形曲線，肩部和骨盆穩定性，脊柱關節，充分呼吸，對抗性能量 - 都是普拉提墊子工作的組成部分。 在墊子上學習這些基本知識的地方比較少，因此使用它們更容易在設備上使用。
3 - 墊技能是設備技能
有些人認為普拉提的練習是由普拉提斯打算成為普拉提練習的基礎。 我們不確切知道約瑟夫普拉提斯如何在墊子和裝備練習方面開展工作。 但是，大多數普拉提指導員和長期從業者會告訴你，一致的墊子工作對設備性能是非常有益的。
很多墊子練習可以直接轉換到設備上 - 傳情者和天鵝就是兩個例子，當你在改革者，椅子和塔樓中移動時，他們的名字就會保持不變。 所有墊子練習都會教授與設備練習相關的技能。
4 - 地墊工作改善身體，心靈和精神
普拉提與宗教無關，但絕對是為了幫助融合和提升身體，思想和精神而發展起來的。 普拉提練習總是以普拉提的定心，集中，控制，精確，呼吸和流動的原則進行練習。
當普拉提訓練注入了這種注意力和質量時，它不僅僅是一種身體的體驗，而且在整個人生中都會感受到這種效果。 墊子是體現普拉提原則的理想場所。
5 - 學習如何做你自己的墊子鍛煉
您可以通過書面說明，DVD和視頻自學習普拉提墊練習和套路，但最好的學習方式是通過普拉提課程，並有一位優秀的教練 ，至少在一開始就是如此。
墊班會給予你堅持的支持和你需要的反饋，確保你做的一切都正確。 一旦你知道了墊子的運動，並且可以將它們放在家中的例行工作中 ，那麼你就可以讓普拉提成為自己的普拉提，這正是約瑟夫普拉提斯在為他寫下“ 通過控制學回歸生活 ”時的全部目標。 所有你需要的是墊子或堅硬的墊子表面。