與其創作者一起回到普拉提方法的根源
“通過控制回歸生活”是必不可少的普拉提閱讀。 在這本小書中， 約瑟夫普拉提斯傳達了普拉提方法的廣度和力量。 普拉提涵蓋了哲學和技術，概述了自“回歸生活”首次出版以來63年的全身健康的有效和持久方法，這是世界上發展最快的健身趨勢之一。
書詳情
- 93頁。 包括約瑟夫普拉提16頁的文字和34次普拉提腳墊練習的說明。
- 最初發表於1945年
- 典型零售價格：29.95美元
- 由約瑟夫普拉提斯和威廉約翰米勒撰寫
指南迴顧：“通過控制回歸生活”
如果你對普拉提感興趣，我建議你自己購買並閱讀“通過Contrology回歸生活”。 它不僅為普拉提斯對普拉提方法的鍛煉和思考方式提供了有價值的歷史見解，而且也是對人類能量約瑟夫普拉提斯的重要聯繫。 通過“通過控制回歸生活”，我們直接傳播了普拉提斯接近並生活的力量，活力和信念。
這本書適合那些真正熱愛普拉提及其好處的人。 是的，它有約瑟夫普拉提在60歲時執行席位序列的運動指令和精彩照片。
但對我而言，最令人著迷的是，“通過控制論回歸生活”是約瑟夫普拉提斯稱之為控制論的方法的根源 - “身體，思想和精神的完全協調”。
隨著普拉提方法越來越受歡迎，重點可以開始從多維方法轉變為約瑟夫普拉提斯在“通過控制論回歸生活”中所體現的健身。 它可以變得更加狹隘，只關注鍛煉的實際行為及其相關目標，例如緩解背痛或永遠垂涎的腹肌。
但是，在“通過控制回歸生活”中，身體/心靈/精神方法對健身的全部潛力都在閃閃發光。
在這裡你可以找到普拉提原理的種子， 瑜伽的連接以及普拉提技術在日常生活中的應用。
就像我們今天所知道的那樣，普拉提仍然是控制論嗎？ 但願如此。 我所知道的是，它是控制學的全身精神，推出了我們現在稱之為普拉提的持久改變生活的健身計劃。 如果我們想真正體驗到普拉提方法的好處，那麼比起普拉提斯本人，沒有比這更好的地方了。
“通過控制回歸生活”的優點
- 這是大師約瑟夫普拉提斯寫的關於他創造的健身方法
- 簡潔而鼓舞人心
- 包括Joseph Pilates在60歲時進行墊子練習的照片
- 在一本簡短的書中，約瑟夫普拉提傳達了普拉提方法的深遠潛力
- 約瑟夫普拉提斯的普拉提方法的一個有價值的歷史記錄
“通過控制回歸生活”的缺點
- 只有16個短文本。 我們想要更多！
來自普拉提方法創始人的約瑟夫普拉提的激動人心的報價
“體能是幸福的首要條件。
我們對身體健康的解釋是一個擁有完善心智的統一開發身體的完成和維護，完全能夠自然，輕鬆，令人滿意地執行我們許多不同的日常任務，並具有自發的熱情和快樂。“
“控制是身體，思想和精神的完全協調，通過控制，你首先有目的地獲得對你自己身體的完全控制，然後通過適當的重複練習，你逐漸地逐步獲得與你所有潛意識活動相關的自然節奏和協調。 “
“一些精心設計的動作，以平衡的順序妥善執行，值得花上數小時的時間進行粗糙的體操或強制扭曲。”
“控制學並不是一種旨在僅產生鼓鼓的肌肉的雜亂運動的系統......控制學也不是由於過度發展一些肌肉而犧牲所有其他肌肉而導致失去優雅和柔軟，或者犧牲了心臟或肺部，相反，它被設想為柔韌和拉伸肌肉和韌帶，使你的身體像貓一樣柔軟，而不像肌肉發達的卡車馬或身體肌肉那樣肌肉發達你在馬戲團中非常欣賞的專業舉重運動員。“
“Contrology均勻發展身體，矯正錯誤的姿勢，恢復身體活力，振奮精神，提升精神。”
“控制學並不是厭倦每天重複的厭惡，乏味，厭惡的鍛煉體系”厭惡“。”
“控制學的藝術證明，對於你真實年齡的唯一真正指導不在於多年，而在於你如何思考你的感受，但實際上，你的脊柱在整個生命中所享受的自然和正常靈活的程度都是無可指責的。”
“這相當於一個”內部淋浴“，由於內陸山區的大雨和廣大的融雪積聚而產生的春天新鮮感會導致河流膨脹並沖向海上，因此你的血液流動重新煥發活力是您忠實地執行Contrology練習的直接結果。“
“此外，擺脫神經緊張和過度疲勞的身體是自然界提供的理想避難所，能夠保持平衡的頭腦，這種頭腦總是能夠成功地解決現代生活中的所有復雜問題。”
“儘管通過控制論回歸生活的文本部分是一小堆頁面，但它充滿了約瑟夫普拉提自己的鼓勵和毫不羞恥的指示。我最好的建議是獲得一份副本並找到一些你自己喜歡的引號與你剛剛讀過的那些。“