你可以坐在它上面或鍛煉它
適合的光盤或平衡盤可以用作座椅坐墊，給您與使用健身球作為椅子相同的益處，而沒有一些缺點。 長時間坐著會增加你的健康風險 ，如果不可避免的話，在坐下時嘗試激活更多的肌肉是明智的。
Fit Disc也可以用作核心，平衡和伸展運動的基礎。
它有一個光滑的一面和一個可旋轉的側面，為運動提供按摩和更多挑戰。
使用適合光盤作為座墊的注意事項
- 如果您將它用作座墊，請逐漸增加您的時間。
- 如果您經歷腰痛，請諮詢您的醫療服務提供者，並考慮不要將其用作座墊。
什麼是Fit Disc？
- 充氣墊 - 你可以使它或多或少堅定
- 一個光滑的一面，一個光滑的一面
- 用作座墊或作為鍛煉的基礎。
- 它看起來不像使用和鍛煉球體作為椅子那麼不尋常。
- 支持高達450磅。
- 如果使用時出現腰背痛，請勿使用座墊。
- 在亞馬遜網站購買Fit Disc
專家評論 - 平衡盤
我使用健身球作為桌椅，直到我發生交通事故，並且由於鍛煉球引起的壓力，我的尾骨開始受傷。 我也有髂脛束摩擦綜合徵，我擔心鍛煉球椅會激活肌肉，進一步觸發這個問題。
但是隨著我花在計算機上的所有時間，我覺得我需要一些東西來提供一個稍微不穩定的表面來挑戰我的姿勢。
適配盤是一個很好的座墊，提供了一個稍微不穩定的表面。 這導致在坐著時需要使用你的姿勢肌肉。 它有一個光滑的側面和一個可旋轉的“按摩”側，這可以幫助保持血液循環，如果你長時間坐著。
我發現Fit Disc是一個很好的解決方案。
您也可以使用Fit Disc進行平衡和核心加強練習。 平衡盤是一款出色的便攜式工具，可幫助您進行鍛煉。 例子：
- 站在Fit Disc上的一隻腳上，持續60秒以建立平衡和穩定性。
- 坐在Fit Disc上做仰臥起坐和其他練習。
- 在使用啞鈴進行手臂加強時，請站在Fit Disc上。
- 蹲坐時，站在Fit Disc上。
- 在進行弓步或升降時使用Fit Disc。
Fit Disc已經膨脹到可以很好地用於坐墊的程度。 您可以進一步充氣以提供您所需的不穩定水平。
不穩定的座位表面不適合每個人。 你應該逐漸增加你的使用時間，看看你的身體如何容忍它。 如果您經歷腰背痛，請考慮不要使用它。