你希望你家中的事情更加規律嗎？ 許多父母正在尋找纖維補充劑，以幫助保持小肚腩順利移動。 但在無數補充劑的海洋中，選擇一個合適的補充劑可能會讓人困惑不已。
次級規定和缺乏FDA對補充劑的監督是家長想要接受教育的其他原因。
看看這些專為兒童設計的纖維補充劑，並了解為什麼纖維是飲食中如此重要的一部分。
光纖101
根據美國國家纖維委員會的統計，孩子們每天只吃一半（甚至更少）的纖維，這是一種遺憾，因為高纖維飲食有助於控制飢餓，保持血糖水平穩定，並協助保持健康的體重。
纖維可以在富含碳水化合物的食物中找到，並且有兩種主要類型。 可溶性纖維溶解於水中，有助於形成健康和良好的“2號”。不溶性纖維不溶於水，定期劑量可幫助消化系統更快地通過消化系統。
許多食物含有兩種纖維，但可溶性纖維中含量最高的食物包括燕麥，漿果，堅果和豆類。 在水果，全麥產品，糙米和一些蔬菜的皮膚中可以發現不溶性纖維。
根據演示文稿的不同，所有這些都可能會或者可能不會變成對孩子友好的，那麼您如何幫助您的孩子滿足他們的纖維需求？
食物第一
家長應始終瞄準食物為孩子的日常消化健康第一種方法。 理想情況下，來自各種食物的可溶性和不溶性纖維的平衡將有助於孩子們感受到最佳狀態。
補充劑可能有助於彌補特殊情況下的缺口，但健康的食品和飲料選擇應該是重點。 定期的膳食和零食， 富含纖維的食物和適當的保濕是最佳消化健康和身體健康的最佳實踐。
孩子們應該為成人製造纖維補充劑嗎？
有傳言稱，即使在醫生推薦的情況下，為成人設計的纖維產品也可能帶來潛在的危險。 有證據表明Miralax和其他含有聚乙二醇的產品可能會對兒童造成長期的神經和行為傷害。 FDA正在對費城兒童醫院進行更多的研究。
Metamucil和其他使用洋車前子殼的產品也可能有助於緩解便秘，但應該在醫生的監督下逐個進行，而不是常規的做法以促進定期消化。 由於這些產品幾乎沒有或者對兒童進行測試，因此保守是有充分理由的。 總體而言，缺乏數據可能是一些家長更重視飲食方法以緩解便秘的原因。
兒童熱門補充品
不要試圖給成人提供更小劑量的纖維補充劑，請查看這4款兒童時裝產品。
像這些補充品是專門為兒童設計的，但這並不意味著每個孩子都需要一個。 清點你的孩子每天從食物中攝入的纖維，然後與你的兒科醫生核實，看看是否有必要補充纖維。 這些包含各種形式的補充纖維，但類似的成分用於添加顏色和風味。 許多也含有椰子油，這對某些孩子來說是潛在的過敏原風險，所以一定要檢查標籤。
自然製造兒童第一種纖維：這些果味咀嚼片每份含有4克可溶性纖維，並加入僧侶水果。
自然製造通常是備受尊敬的品牌，並且廣泛可用。 一個90支瓶子的平均銷售價格為26.95美元。
SmartyPants Kids Complete和纖維：這種咀嚼方法是將多種維生素，ω-3魚油和纖維產品融為一體 。 在選擇補充品時，更多並不總是更好，所以在考慮這個品牌之前，一定要評估你的孩子是否需要額外劑量的這些營養素。
這些gummies有三種口味，每份提供4克可溶性纖維。 一份服務是4 gummies和120支瓶售價約18.95美元。
L'il Critters纖維小熊糖：這些小熊包含3克來自聚葡萄糖的可溶性纖維。 這些咀嚼物每份含有5卡路里，因為它們是用三氯蔗糖人工增甜的。 正如該產品的網站明確指出的那樣，這些不能用作瀉藥。 這些生物非常實惠 - 90支瓶裝瓶在線售價低於9.00美元。
纖維進步Gummies為孩子：這些gummies有三克咀嚼的菊苣根纖維。 它們用和尚加糖，還含有一些椰子油。 60支瓶子售價13美元。
>來源：
>國家纖維委員會。 將光纖添加到飯盒中。