想像一下：你的孩子從學校回家，並在下一次活動再次上車前15分鐘。 你知道她的學校午餐時間是上午10點30分，所以毫無疑問她會很貪婪。 為她準備好一份健康的零食是非常重要的。
一個偉大的（而且可以實現的）目標是大多有自製小吃，而不是預先包裝的東西。
當我說“自製”時，我並不是說它必須是花式的。 它可以像一小瓶杏仁和葡萄乾，奶酪棒和一些葡萄一樣簡單。
關鍵是計劃。 健康的小吃可以滋養孩子（和你自己），這需要花費最少的時間，並且根據孩子的年齡，他們可以幫助準備你的聳人聽聞的聰明點心。
為什麼聰明？ 因為為什麼不提供在幾秒鐘內準備好的營養零食？ 在廚房裡放一個儲物箱，一個放在冰箱裡，另一個放在冰箱裡，放上自助小吃，這樣他們很容易找到。 必須快速到達某個地方？ 從您準備好的小吃儲備中購買，以避免從特許攤位購買薯片，黃油爆米花或熱狗的衝動。
餐具室零食藏儲想法
- 爆米花： 爆米花一次，並製作幾個小食袋作為本週的零食。
- 足跡混合：將足跡混合併分成零食袋或容器。 把你的孩子的最愛放入混音中並分出來。 如果你的孩子喜歡不同的東西（也許一個喜歡杏子，另一個喜歡核桃），你可以將這些東西添加到單獨的袋子並貼上標籤。 另一種選擇是將小徑混合物存放在密封的容器中，以便讓孩子們自己做飯。
- 堅果黃油：使用全麥餅乾，芹菜，切片蘋果等單個容器的堅果 黃油準備就餐。 預先準備好的餅乾也可以從食品儲藏室中取出。
- 堅果和/或乾果：做任何你家人喜歡的堅果和/或乾果的組合。 如果可能的話，購買無鹽或淡鹽漬的堅果。
冰箱小吃藏匿的想法
- 奶酪棒：它們自己很美味，但你的孩子可以用披薩醬享受它們的浸泡。
- 不加糖的蘋果醬：您可以自己分配或購買預包裝，您可以將其存儲在食品儲藏室中。
- 奶酪和餅乾：切片和包裝奶酪和全麥餅乾存放在冰箱中，以便它們在一起並準備就緒。
- 水果和/或蔬菜和蘸料：將新鮮水果和/或蔬菜洗淨並包裝，然後如果您願意的話，可以蘸一點。
- 鷹嘴豆泥：鷹嘴豆泥的單個部分可與蔬菜或餅乾（或兩者）配對以獲得令人滿意的小吃。
- 硬煮熟的雞蛋：或者稍微改變一下，嘗試煮雞蛋。
- 小吃店：您可以每周自行製作一份含有家長和兒童認可配料的小吃店，並在整個一周內將其分開使用。
冷凍機零食存儲想法
- 冷凍冰沙：將冰沙冷凍成冰塊模子以便抓取。
- 鬆餅：使用全麥麵粉，水果，蔬菜和/或堅果和冷凍烘烤衛生，營養豐富的迷你鬆餅。 你可以把它們分開，以便他們準備去吃零食。 提前拿出來讓時間解凍，或在微波爐中解凍。
美味，簡單和快速的小吃應該很有趣。 此外，為了更綠色，您可以使用可重複使用的小吃袋或容器代替一次性小吃袋。
通過一些計劃，您和您的孩子有機會開發適合您孩子口味的健康即食小食。 坐下來一起拿出你自己的聳人聽聞的聰明點心，你會有一個成功的秘訣。