“我對跑步很陌生，但我不確定跑步的位置，我怎麼知道我跑步的距離？”
我喜歡跑步的一個方面是便利。 在很多情況下，你可以係好你的跑鞋 ，走出前門，開始跑步。
如果您計劃在當地道路或人行道上跑步，請確保您尋找交通量最小且肩寬（或人行道）較寬的路線。
並且一定要遵守在外面跑步的安全預防措施 ，例如在與交通相反的方向上跑步 。 練習良好的禮儀並且對其他跑步者，步行者和騎自行車者很有禮貌也很重要。
在道路上行駛時，可以使用MapMyRun繪製路線並進行測量。 該網站還保存了您所在地區其他跑步者的路線，以便您瀏覽它們並找到一些新路線。 或者，您可以隨時在您的汽車中駕駛您的路線，並使用您的汽車里程表測量里程。
當然，在當地社區跑同樣的道路可能會在一段時間後變得無聊。 而且你可能並不總是有最適合在當地街頭跑步的理想條件。 如果是這樣的話，你可能想要去當地的公園，自行車道或步道。 搜索您所在城市或縣的公園部門以了解更多關於當地公園的信息。
與組一起運行
您也可以與當地的跑步俱樂部取得聯繫，並找出他們的團隊運行位置。
即使你不想和他們一起跑步，你至少也會得到新路線的想法。 您當地的跑步商店也是一個很好的資源 - 他們肯定會對本地跑步路線有所建議。
您可能會了解到您甚至不知道的公園和娛樂設施。 如果你幸運的話，你可能會發現附近的一些污垢徒步和跑道 ，比混凝土或瀝青更容易在你的身體上。
（在這些表面中，泥土路徑是最好的，然後是瀝青路面，然後是混凝土人行道。）
擊中本地軌道
另一個安全，方便的選擇是在你當地的高中的軌道。 大多數高中曲目向公眾開放，與瀝青和混凝土相比，它們表面也更柔軟。 大多數軌道是400米（大約1/4英里），所以當您跑步時，您可以很容易地監控您的距離。 如果你是新來的跑道，這裡有一些基本的賽道運行規則 。
新手跑步者的更多常見問題：
- 我應該在跑步前吃東西嗎？
- 我如何擺脫側縫？
- 什麼是運行的最佳時間？
- 為什麼跑步時會感到呼吸困難？
- 我該跑多快？
- 跑步時應該穿什麼？
- 我應該跑哪條路？
- 在跑步機上或外面跑步會更好嗎？
- 我應該每天跑步嗎？
- 我應該何時更換我的跑鞋？
另請參閱： 絕對初學者運行指南