跑步者有很多工具可以用來測量跑步。 你可能會發現你總是喜歡一種方法。 或者，您可以選擇一種特定的測量方法，具體取決於您正在運行的位置。
衡量你的運行的選項
網站：在道路上行駛時，可以使用路線測量程序（如MapMyRun）繪製路線並對其進行測量。
MapMyRun網站還保存了您所在地區其他跑步者的路線，因此您可以瀏覽它們並找到一些新路線。
應用程序：如果您有智能手機，MapMyRun有一個相當準確的遠程追踪應用程序。 Strava Running和Cycling以及Runkeeper是另外兩款正在運行的應用程序，它們在跑步測試中獲得高分。 您可以純粹用這些正在運行的應用程序來測量跑步數據，還可以利用其他一些功能，如卡路里計數，音頻更新和培訓計劃。 如果您擔心如何攜帶手機，請查看不同的產品以便隨身攜帶手機 。
GPS手錶：如果你繼續在外面跑很多，你可能會決定你想投資一個帶有GPS的手錶，比如Garmin的先行者。 您還可以跟踪自己的步調以及其他有用的運行數據。 我用我的Garmin測量了很多本地跑步路線，所以現在我只知道我平常的循環里程，即使我沒有穿它。
種族：如果你正在運行一個認證的賽馬場，你知道你正在跑比賽的確切距離。 一些賽馬場標有英里標記，所以你可以在整個比賽中進行英里賽。 如果是本地比賽，你可以在將來獨立運行，確定距離。
運行軌跡：如果你有時跑在軌道上 （例如在你當地的高中），很容易測量你在那裡的距離。 大多數賽道是400米（大約1/4英里），所以四圈將大約一英里。
汽車：儘管現在看起來像“老派”（所有GPS技術都可用），但您可以隨時在汽車中駕駛一條路線，並使用汽車的里程表測量里程。
按時間運行，太
儘管知道自己跑步的距離有多大 - 特別是當你按照訓練計劃進行時 - 不要過於執著於你正在跑步的確切距離。 如果您正在使用GPS應用程序或觀看，有時候天氣或高層建築會干擾它，因此您可能無法獲得準確的測量結果。 但這沒關係，因為根據整體時間而不是距離來做一些運行是有益的。 如果按時間順序，你不太可能關注自己的節奏，所以如果你感覺不到或者天氣條件不理想，你不會強制以某種速度運行。