你如何擊敗跑步機無聊？ 跑步機鍛煉身體，但不是頭腦。 在跑步機鍛煉過程中避免無聊的好策略：
- 聽音樂 ：在健身俱樂部俯視一排跑步機，你會看到許多人插入他們的iPod或智能手機。 正確的節奏音樂可以幫助你提高速度。
- 間隔訓練 ：使用跑步機上的內置程序來改變速度和傾斜度，或者為自己設置它們。 跑步機間隔鍛煉
- 看電視或錄像 ：你有跑步機上最喜歡的節目嗎？ 如果您試圖收聽電視機，跑步機噪音可能會成為問題。 借助iPad等平板電腦設備以及iTouch和智能手機等手持設備，您的視頻可以更便攜，更容易掛接耳機或耳塞。
- 虛擬漫步 ：一些跑步機應用程序設置為通過谷歌地圖或其他應用程序沿著虛擬路徑。 有些視頻可以用於電視，平板電腦或通過應用程序為您提供虛擬行走體驗。
- 遊戲 ：您可以創造性地將自己的遊戲設備設置為在跑步機上使用，也許只允許自己在跑步時玩。 Goji Play系統設計用於使用跑步機和其他有氧器材，您的遊戲速度取決於您的移動速度。 其控制器安裝在扶手上或作為警棍攜帶。
- 播客和有聲書 ：聽不只是為了音樂。 任何話題的播客可以讓你的大腦在你的身體鍛煉時保持裝備，並且你可以挑選與你想要的鍛煉長度相同的身體。 使用有聲讀物 ，您可以延長鍛煉時間，直到下一章結束。
- 閱讀 ：許多跑步機都設計有脊，以幫助您在控制面板上放置書本或雜誌。 但有些人在跑步時試圖閱讀暈車。
- 和跑步機夥伴一起鍛煉 ：在跑步機上與朋友交談可以讓你們兩個都有動力。 你可以挑戰對方的虛擬比賽。
- 用手機通話 ：我經常看到有人在跑步機上用手機聊天。 為了能夠進行對話，您要么以中等強度或光線強度進行鍛煉。 當他們的時間到了，你只能說出簡短的短語。 在電話聊天很好，但可以在健身房惹惱別人。