無論您的目標是減肥，增加肌肉還是保持健康， 加入健身房都是實現這一目標的重要一步。 這也是一筆巨大的投資，所以你要確保你為你選擇合適的健身房。 在您的預算範圍內，正確的健身房很方便，並且有健身課程，設備或運動設施，您可以充分利用鍛煉。
你的第一步是找到你身邊的健身房。
尋找你身邊的健身房
加入健身房時最重要的一點是便利。 太偏離你的方式的健身房，可能會下降，你會真正出現。 如果它正在下班回家的路上，或者距離你家只有幾分鐘的路程，那麼你將更有動力去到那個清晨的旋轉班或體重鍛煉。
您可以訪問國際健康，球拍和運動俱樂部協會（IHRSA），查找您所在地區的健身房。
加入健身房時要注意什麼
除了方便之外，您還需要確保您的健身房能夠滿足您實現目標所需的一切。 做你喜歡的事情是確保你實際使用你的會員資格的最好方法。 還有其他重要的事情需要考慮，IDEA健康與健身協會為您選擇合適的健身房提供了很好的技巧，其中包括：
- 在虛線上簽名之前查明任何額外的註冊費用或額外費用。
- 在您想鍛煉的時候參觀健身房，以確保它不會擁擠。
- 參觀你感興趣的健身房，並確保他們有你想使用的心臟和重量訓練設備。
- 在您的旅行中，注意細節。 它乾淨嗎？ 機器狀態良好還是有太多“無序”標誌？ 確保溫度舒適，空氣流通充足。
- 如果您對健身課程或課程感興趣，請查看課程時間表，確保他們在方便的時間享受您喜歡的課程。
- 確保工作人員是合格的專家。 私人教練和健身指導應具有認可的認證，具有解剖學，生理學和運動知識，並應接受CPR培訓。
- 最後，確保健身房屬於國際健康，球拍和體育俱樂部協會等專業協會。 這將確保他們保持最新的安全標準。
您不必加入健身房以獲得良好的鍛煉，但健身房提供更多種類，更多能量和更多資源，讓您開始右腳。 為了充分利用您的健身房成員資格，請做好您的研究，並且不要滿足於您鍛煉的需要。