訣竅是閱讀標籤並明智地選擇
如果您完全熟悉SlimFast，那麼您知道這是一種流行的減肥系統，可以通過立即更換一頓即飲營養飲料來改變兩餐。 對於第三餐，SlimFast計劃中的節食者會吃一頓“普通”500卡路里的食物。 Slim-Fast還可以為餐後咀嚼提供零食。
緊隨其後，SlimFast計劃可以有效地幫助人們減輕體重，這要歸功於卡路里的顯著減少 - 每天大約1,200次 - 這使得大多數健康人士可以安全地減肥，作為短期減肥的方法。
如果您決定避免使用麩質，或即使您有沒有吃麩質的醫療原因，如乳糜瀉和非腹腔麩質敏感性，也可以做SlimFast飲食。 （當然，在那種情況下，你需要首先與醫生交談）。這樣做相對容易，因為銷售聯合利華公司SlimFast的公司有一項政策，將任何含麩質成分列入標籤。 換句話說，只需關注SlimFast產品的包裝，您就會知道它是否適合您的無麩質生活方式。
原始的SlimFast與SlimFast Advanced Nutrition
SlimFast提供了兩種不同的準備好飲料和奶昔混合粉末。 原來的不是無麩質，但高級營養系列中的所有奶昔和冰沙混合都是。 另外，這些飲料和飲料比原來的飲料和飲料含有更多的蛋白質和纖維，糖分也更少。
奶昔也是無乳糖，有五種口味：奶油巧克力，香草奶油，草莓和奶油，焦糖拿鐵和摩卡咖啡。 無麩質粉狀冰沙混合物不含無乳糖。 您可以選擇香草奶油，奶油巧克力，混合漿果酸奶。
如果您對大豆有敏感性，請注意原始營養品和高級營養品中的所有奶昔和奶昔粉均含有大豆。
調整SlimFast小吃
為了抑制兩餐間的飢餓感，SlimFast提供預先包裝的100卡路里食物。 其中只有一種肉桂麵包Swirl Drizzled Crisps，由含有麩質的食材製成。 然而，即使其他零食都不是用麩質製作的，它們全都是在與肉桂麵包相同的設備上製作的。 這意味著他們可以撿起麩質的痕跡，因此不能被標記為無麩質。 對於那些因為非醫療原因而切斷麩質的人來說，這可能不是問題，或許希望能幫助減肥，但對於對麵筋或乳糜瀉有真正敏感性的人來說，即使是一小塊麩質也會導致問題。
因此，底線是，即使您因為非健康原因而避免麵筋，您可以遵循SlimFast計劃，堅持高級營養奶昔和冰沙，並選擇除肉桂麵包旋流碎屑之外的零食。 只要確保你一天的正常用餐也是無麩質的。