室內攀岩是一項休閒，有趣和具有挑戰性的活動，在攀登戶外活動之前，您可以安全地適應登山運動。 也就是說，如果你是新來的攀岩者，在第一次去健身房之前感覺有點緊張是完全正常的。 當你將不熟悉的運動與不熟悉的環境中的不熟悉的裝備和鍛煉結合起來時，神經開始哼唱是很自然的。 好消息是，大多數設施都提供了租賃線束，鞋子和粉筆，因此在第一次嘗試之前，您不需要儲備物資，但如果您喜歡這種體驗並希望養成室內攀岩的習慣，那麼你會想投資自己的裝備。
“我有這麼多的登山客戶說，當他們在健身房使用出租鞋時，登山是'痛苦'和'不舒服'的，”Backcountry專業齒輪頭和客戶經理Suzy Williams說。 “它傷了我的心，因為它們的尺寸不對，或者只是因為他們的能力而錯誤地穿上了鞋子，從而使他們完全脫離了運動。”
課程？ 繼續前進，首次使用這些出租鞋，但是如果鞋子不舒服，不要忘記整個活動。 如果你有其他方面的樂趣，那麼找到你自己的裝備，看看整個體驗是否有所改善。 看看威廉姆斯最喜歡的選秀節目。
1 - 良好的登山鞋
根據威廉姆斯的說法，購買自己的鞋子有幾個原因，其中最重要的是確保適當的尺寸。
首先，它更衛生。 租鞋很好，但很像租用保齡球鞋。 你正在將你的腳推入在你之前被無數人穿著的鞋子。 雖然攀登健身房在每次使用後都會對出租鞋進行消毒，但很難知道他們獲得了多麼徹底的清潔。
其次，出租鞋通常不是市場上最好的。 “大多數租賃公司沒有適合彈射攀岩技術的橡膠，”威廉姆斯說。 “[攀登健身房]可以獲得很少具備人們所需功能的散裝和基準攀登鞋。”
威廉姆斯強調，如果你第一次購買鞋子，你不需要市場上最昂貴的版本。 她指出，像La Sportiva Oxygym（可在男性和女性品種中購買）或La Sportiva Finale（也可在男性和女性品種中購買）等選項作為不錯的選擇，價格具有競爭力，並且明顯優於大多數出租鞋。
“我對幫助區分質量標誌的建議是尋找無可挑剔的優質橡膠！例如，在La Sportiva中發現的Vibram XS Edge或FiveTen中的Stealth Rubber是我個人比較喜歡加強抓地力的兩個方面，”威廉姆斯說。
最後，想想你喜歡鞋帶還是魔術貼封口。 “這取決於顧客的個人喜好，”威廉姆斯說。 “鞋帶適合更寬的腳和有壓力點或熱點的人，而魔術貼能夠為”隨時“登山者提供快速開/關的能力。”
2 - 粉筆袋
室內搖滾樂隊很可能會在牆上提供線束和繩索，但不能保證他們會提供粉筆或粉筆袋。 握住握把時，粉筆會產生額外的摩擦力，並有助於吸收手中的汗水和油脂。 它確實能讓攀登更加容易，如果你想在手出汗的時候能夠記起來，你需要一個袋子來連接你的背帶。 Black Diamond Gym Chalk Bag和Prana Color Block Chalk Bag等選項提供健身友好的功能，如額外的口袋可存儲唇膏或手香膏，以及用於健身房認證標籤的夾子。
3 - 粉筆
沒有粉筆的粉筆袋是不行的。 市場上有很多選項，從鬆散的粉筆到液體粉筆到白堊袋，所以可能需要一些試驗和錯誤來找到適合您的版本。 威廉姆斯的個人選擇是摩擦實驗室的獨角獸粉塵，一種超細碳酸鎂粉筆幫助吸收汗水。
4 - 適合攀岩的服裝
在攀岩裝備方面沒有太多的規則，但選擇可以保持放置並允許四面八方移動的衣服是一個不錯的主意。 這意味著標準牛仔褲可能不在了。 尋找舒適透氣的高品質運動緊身衣或褲子。 貼身的背心和T卹也是不錯的選擇。 請記住，體育館通常會保持涼爽，而當你進行汗水攀登時，跑步之間可能會有點冷。 考慮在你的健身包中放置一個輕便的長袖保護套，這樣你可以根據需要將其扔掉。
威廉姆斯為女性提供的頂級服裝選擇包括Alo Yoga Epic Legging，La Sportiva Rocky Mountain Pant，Free People高領背帶文胸和Ibex Woolies 1 Racerback背心。
伙計們，你們不能錯過Prana的男裝裝備，就像拉伸錫安敞篷車和Hardesty無袖坦克一樣。
5 - 手霜
僅僅因為你沒有攀上真正的磐石並不意味著你的雙手不會受到毆打。 這款Metolius手修護唇膏適用於割傷，擦傷和乾裂的手。 在艱難的攀爬過程之前，之中和之後，將它放在粉筆袋中以方便使用。
6 - 交叉訓練Slackline
如果你決定認真對待攀岩，你可以在你自己的後院建立一個有趣的交叉訓練站。 Slacklines非常適合平衡訓練，本體感覺和協調，所有這些在攀岩中都扮演著重要的角色。 來自Slackline Industries的50英尺2英寸Baseline套件配備了一個方便攜帶包和兩個樹木保護套，用於環保設置。