如何在比賽中離開正在運行的合作夥伴

避免傷害感受的技巧

與朋友一起跑步肯定會有好處 ，但是在某些時候，您可能會發現自己處於一種比競速期間跑步夥伴跑得快的尷尬境地。 那麼，如何讓你的伴侶不離開他或她？ 以下是避免傷害感情的一些提示，以及與你的跑步夥伴分手的一天凌亂的比賽：

有一個比賽計劃。

在比賽前，確保你詳細談論你的比賽目標和策略。 如果他們不匹配，不要強迫它並改變你的計劃，以便你可以一起跑步。 如果你在同一頁面上，談論比賽中事情可能會發生的變化。 確保你們都願意分手。

自給自足。

不要依賴你的跑步夥伴來滿足你在比賽中需要的任何東西，比如凝膠 ，跑步手錶或者補水。 確保你們都帶著你們比賽所需的一切，所以如果你們分道揚you，你們不會缺少必要的東西。 你不想讓你的伴侶因為她沒有口袋來保持凝膠而愧疚地抱怨你。

溝通是關鍵。

在比賽中，確保你與你的跑步夥伴公開溝通你的感受。 不要害怕說：“這個速度對我來說太快了，你繼續吧。” 或者“我感覺非常好，我想我會選擇它。”

在你起飛或放慢速度之前，讓你的伴侶知道你要做什麼。 在開始加速之前，他或她肯定會欣賞這種提醒。 如果你的跑步夥伴讓你很難離開她，輕輕提醒她，你們都在跑自己的比賽。

以其他方式一起參加比賽。

在比賽中並排奔跑並不是讓您和您的跑步朋友一起體驗比賽的唯一方式。 一起參加比賽世界博覽會，在起跑線上出發，並確保在比賽之後見面慶祝。