無麩質益生菌選擇

這六種品牌對乳糜瀉和麵筋敏感的患者是安全的

如果您有消化道問題，那麼您不必尋求益生菌等補充劑 - 廣告宣傳幫助消化正常化 - 尋求幫助。

因此，許多患有乳糜瀉或非腹腔麩質敏感性的人尋找無麩質益生菌以增強其可能的功能失調的消化系統並不令人驚訝，即使關於益生菌的有益效果的研究在乳糜瀉中缺乏有效性，並且完全缺乏麩質敏感性。

儘管如此，如果你有興趣嘗試它們，你應該仔細購買：並非所有的益生菌都不含麩質（儘管大部分都是），並且可能含有乳製品（如果你對乳糖和/或酪蛋白也敏感在乳製品中）。

選擇高質量的益生菌

一般來說，最好的益生菌有幾個特點。

您應該尋找具有大量CFU或菌落形成單位的產品 - 越高越好（大多數最好的產品的數量在數百億）。 此外，請檢查生產日期和有效日期，因為益生菌在出廠時開始失去效力，並且您不需要舊批次，因為它可能明顯不那麼有效。

一些益生菌需要冷藏，而另一些則需要“保質期”，如果您經常旅行（並且不想在益生菌周圍搭配冷飲），您可能需要考慮一些益生菌。

一些益生菌配方還含有益生元，益生元是應該幫助餵養益生菌微生物的碳水化合物形式。

對腹腔疾病中的益生菌進行的唯一研究已經涉及嬰兒雙歧桿菌菌株，其被包括在許多不同的益生菌配方中。

其他常見菌株包括嗜酸乳桿菌 （ Lactobacillus acidophilus） （可能含有乳製品，因為它是乳製品消化菌株）和雙歧雙歧桿菌 （ Bifidobacterium bifidum） 。 一些自然療法的醫生建議尋找結合多種益生菌菌株的高質量益生菌。

哪些無麩質益生菌可用？

以下列出了被製造商認為是無麩質的益生菌產品。 這不是一個全面的清單，因為市場上有幾十種不同的益生菌產品，但它應該為您提供無麩質益生菌任務​​的起點。

可用的無麩質益生菌，按字母順序排列：

• 對齊。 這種以“24/7消化支持”銷售的益生菌含有嬰兒雙歧桿菌菌株，該菌株已經在乳糜瀉患者中研究過。 它有四種配方可供選擇：常規，兒童咀嚼片（櫻桃冰沙香精），成人咀嚼片（草莓香蕉味）以及額外強度（其他配方CFU的5倍）。 根據製造商寶潔公司的說法，Align已經過科學測試並且無麩質。 該產品確實含有牛奶和酪蛋白酸鈉（牛奶蛋白），並不保證100％不含大豆。 對齊不需要冷藏，並具有24個月的保質期。

• CeliAct無麵筋飲食支持 。 雖然這不是作為益生菌嚴格銷售的，它含有各種各樣的維生素和礦物質，而且更多是多種維生素，它還含有20億個凝固芽孢桿菌 CFU用於消化支持。 該產品不含麵筋和乳製品（雖然它是在一個設施，也是大豆，雞蛋和酪蛋白）。 該補充劑應存放在“陰涼乾燥的地方”，但不需要冷藏。
• 鄉村生活權力 - Dophilus。 這種由Country Life生產的益生菌是一種維生素製造商，該產品經無麩質認證協會認證無麩質，含有總共120億CFUs的益生菌，含有四種不同的菌株（包括嗜酸乳桿菌 ）。 它不含麩質，不含麩質或大豆，並且是經過認證的素食主義者。 該產品是貨架穩定的，不需要冷藏。

• Culturelle消化健康 。 該產品以膠囊和橙味咀嚼形式提供，如果您（或家庭成員）吞嚥藥丸有困難，這將有所幫助。 這也是一個額外的力量公式。 定期Culturelle包含100億CFU的乳酸菌GG加菊粉，一種益生元碳水化合物。 根據製造商的說法，Culturelle是無麩質，無乳製品和無糖的。 應存放在陰涼乾燥的地方，但不需要冷藏。
• Florastor益生菌 。 Florastor益生菌，成人和孩子的版本，實際上包含一種稱為Saccharomyces boulardii lyo的酵母。 根據製造商的說法，這種“友好”酵母的作用是消除來自消化道的不太友善的微生物。 Florastor產品被認為無麩質和素食。 他們含有約33毫克的乳糖（與一片奶酪相同，該製造商說），並可能含有大豆的痕跡。 該產品不含其他主要過敏原。 Florastor不應冷藏。
• 柯克曼實驗室Pro-Bio黃金防過敏 。 Kirkman以製造無過敏原配方而聞名，特別是對自閉症譜系中對各種食物敏感的孩子。 該產品含有200億個CFU，含六種不同益生菌菌株，包括嗜酸乳桿菌和雙歧雙歧桿菌 。 它不含所有主要的過敏原，包括麩質，玉米，蛋，大豆和酵母，並且是耐貯存的。

來自一個詞

顯然，這只是當地健康食品商店或網上提供的益生菌的一小部分樣品 - 這些產品因為它們安全無麩質（在許多情況下無其他過敏原），並且因為它們具有良好的口感在替代醫療保健社區的聲譽。

在服用益生菌時，有些人堅持使用一種產品，而另一些人則通過旋轉品牌和微生物而發誓 - 這種想法是要建立一個多樣化的腸道微生物菌群。 但最終，您需要決定 - 諮詢您的醫生 - 什麼類型和組合的益生菌可能最適合您的特定健康狀況。

>來源：

> deSouza Moraes LF et al。 腸微菌群和益生菌在腹腔疾病中的應用。 臨床微生物學評論。 2014年7月; 27（3）：482-9 。