糖尿病是一種身體不能產生足夠胰島素的狀況，導致血液中的葡萄糖水平升高，所以重要的是要遵循健康的飲食習慣，並註意碳水化合物的攝入量，以便每天保持一致。 如果您需要減少卡路里或碳水化合物的攝入量，那麼使用人造甜味劑代替常規糖和糖漿可能會有所幫助，但這並非必要。
這是個人偏好。
人造甜味劑是非營養甜味劑。 它們不會影響血糖或胰島素水平，因此許多醣尿病患者發現它們有助於滿足他們對甜食的渴望。 這些甜味劑不適合每個人。 有些人可以用它們來滿足他們對糖果的渴望，而另一些人則認為這只會讓他們對普通糖的渴望變得更糟。
許多“飲食”和“糖尿病”食物都含有人造甜味劑，但這並不意味著它們不含卡路里，甚至對你有益。 確保您閱讀食品標籤，以了解您消耗多少卡路里。 另外，注意添加脂肪和鈉。
2型糖尿病通常與肥胖有關，因此可能是時候失去一些額外的體重。 人造甜味劑不會添加任何卡路里，所以喝飲料軟飲料代替含糖飲料應該可以幫助您減輕體重，對嗎？ 並不總是 - 它可能是一個智力遊戲。
很容易告訴你自己，既然你是一個好女孩，並且沒有普通蘇打水就可以喝蘇打水，可以帶上糖果棒。 或者兩個。 其結果是攝入了與之前一樣多的卡路里（或者更多），並且它可以將您的血糖水平提高得太高。 有些人還發現，人造甜味劑的消費只會讓他們對普通糖的渴望變得更糟。
如果這是你的情況，最好避免它們。
人造甜味劑和減肥
有趣的是，人口研究表明，飲用飲料軟飲料的人與不飲用飲料的人一樣超重（如果不是更多的話），所以顯然減肥的不僅僅是簡單地換掉蘇打水。 你需要減少高脂肪食物的總熱量攝入; 喝著減肥蘇打水，而吞下一半油膩的比薩餅卻無濟於事。 選擇低糖蘇打可以，但切回一片比薩餅，並添加一個大健康的沙拉（請在側面敷料）。
人造甜味劑是否安全？
他們是安全的，至少在正常飲食中消耗的量。 人造甜味劑已存在多年，並且在安全性方面進行了大量測試。 糖精被認為會導致癌症，但事實證明這是一場虛驚 - 這只是發生在雄性實驗室老鼠身上，而不是人類。
天冬酰苯丙氨酸甲酯引起一些人的頭痛，並且不能被患有苯丙酮尿症的人食用。 有些人根本不喜歡他們是在某個實驗室人工創建的想法，所以有更多的“自然”選擇。
由甜葉菊（草藥），水果（如僧侶水果）和赤蘚糖醇（糖醇）製成的非營養甜味劑也可在大多數雜貨店購買。
與糖尿病一起生活可能需要一些飲食和生活方式的改變，但不是每個人都是一樣的，所以請在您向糖尿病飲食中添加人造甜味劑之前，諮詢您的衛生保健提供者，糖尿病教育家，註冊營養師或專門從事糖尿病的特許營養師。
資料來源：
美國糖尿病協會。 “減少卡路里和碳水化合物。” 訪問2016年3月24日。http://www.diabetes.org/food-and-fitness/food/what-can-i-eat/understanding-carbohydrates/artificial-sweeteners/cutting-calories-and-carbohydrate.html？ referrer = https：//www.google.com。
Gardner C，Wylie-Rosett J，Gidding SS，Steffen LM，Johnson RK，Reader D，Lichtenstein AH。 “非營養甜味劑：目前的使用和健康觀點：美國心臟協會和美國糖尿病協會的科學聲明。” 糖尿病護理。 2012年8月; 35（8）：1798-808。 2016年3月24日訪問。http://care.diabetesjournals.org/content/35/8/1798.full。
哈佛健康出版社，哈佛醫學院。 “人造甜味劑：無糖，但費用是多少？” 訪問2016年3月24日。http://www.health.harvard.edu/blog/artificial-sweeteners-sugar-free-but-at-what-cost-201207165030。