減少碳水化合物的最佳選擇
溫迪是全球第三大漢堡包快餐連鎖店，僅次於麥當勞和漢堡王 。 你能開車穿過溫迪嗎，而不是用高血糖趕出去？ 你可以，如果你小心。
查找關於Carbs的信息
Wendy's有一份營養信息手冊，但它不會告訴您有關定制選項的信息，例如沒有包子的訂購漢堡包。
訪問Wendy的營養信息頁面，您可以看到每個菜單項的營養價值。 例如，如果您選擇一個漢堡包，組分將被列出，您可以選擇每個漢堡包（例如麵包）查看該組分的碳水化合物和其他值。
您可以在Wendy的網站和應用程序上創建訂單並自定義項目，但它不允許您完全去除三明治的麵包。 您可以檢查並取消選中蔬菜，調味品和奶酪，然後選擇營養信息，過敏原和成分供您自定義選擇。 有關過敏原的完整信息也可在營養信息頁面上找到。
訂購漢堡
如果你正在減少碳水化合物，那麼跳過漢堡包就能節省多達33克碳水化合物。 好消息是，溫迪不僅給你一個單獨的盒子漢堡，但有時會把它包在萵苣的葉子裡，雖然這可能對所有地方都不一致。
用單肉餅漢堡，你實際上可以拿起漢堡（用雙手，並仔細）。
溫迪的漢堡包不含碳水化合物，所以任何碳水化合物都會來自調味品。 美國奶酪切片，生菜，番茄和洋蔥每個都含有1克碳水化合物。 在溫迪的番茄醬中加入2克碳水化合物和蜂蜜芥末醬3克。
蛋黃醬和鹹菜沒有碳水化合物。
其他三明治
烤雞胸肉，三明治，包裹和沙拉，沒有碳水化合物。 家庭式，辣味和脆皮雞胸肉都是麵包屑，因此碳水化合物含量較高。 家庭式乳房有17克碳水化合物，而香脆辛辣有8到9克。
沙拉
沙拉通常是低碳水化合物食用者的主要食物。 首先，了解敷料很重要，因為它們之間存在巨大差異。 提供哪種敷料經常會發生變化，您可能需要檢查每種敷料。 例如，石榴香醋調味品裝滿糖，每包20克，用於全尺寸的沙拉 - 即將近5茶匙的糖。 另一端是凱撒醬和牧場醬，用4克碳水化合物填充全尺寸沙拉，2克用於半格和側沙拉。
溫迪的菜單上有四道餐沙拉和兩道沙拉。 側沙拉（不包括調味品）是沒有油炸麵包塊的6克淨碳。 您可能無法自定義膳食沙拉以獲得碳水化合物倒計時，因為它們含有高碳水化合物成分。 但是，您可以更換香辣凱撒雞肉沙拉，在加入調味醬之前，讓烤雞胸肉和沒有油炸麵包丁進入13克碳水化合物，這對於全套凱撒醬是4克。
掘金
溫迪的雞塊每塊金塊都含有約2.5克碳水化合物。 如果你得到它們，添加2克碳酸鉀牧場蘸醬或sriracha蘸醬3克。 其他類型則明顯更多。
配菜
上面的沙拉是你最好的賭注。 用7克淨碳水化合物，蘋果片是一個很好的自然選擇。 您可能會失望地發現溫迪的辣椒中含有的碳水化合物超出了您的希望 - 可能是因為某些類型的糖在配料清單中出現過六次。 因此，一個小辣椒有12克淨碳水化合物和一個大18克。 這仍然可以用於一些低碳水化合物飲食。
飲料
您的選擇是水，減肥蘇打水，不加糖的熱茶或冰茶或咖啡。 其他一切基本上都是加糖水。
一句話來自
雖然沒有人會假裝快餐能夠提供極致的營養，但仔細的選擇，偶爾可以打到溫迪的駕車途徑， 而不會破壞低碳水化合物飲食 。