數千年來，肉桂已被用於醫療領域。 中世紀的歐洲人將肉桂與肉類混合作為防腐劑，而六世紀的希臘人規定用肉桂來幫助消化不良和其他疾病。 但今天我們正在談論關於肉桂作為減肥幫助的流行說法。
關於使用肉桂減肥的說法
以下是肉桂在減肥中的作用：
- 據稱肉桂可以增加胰島素敏感性並降低血糖 - 這兩個都是減肥和控制2型糖尿病的關鍵因素。
- 肉桂也被認為是促進新陳代謝，因為你的身體使用更多的能量來處理香料，而不是其他食物。
- 它充滿了纖維，營養素對於達到“飽滿”的感覺至關重要，並告知你的身體進餐時間已結束。
有關肉桂對胰島素和血糖影響的說法非常可信。 只要知道這些發現並不直接與體重減輕有關。 當談到成為新陳代謝助推器，硬數據是最小的。 雖然有據可查的記載，纖維可以幫助你感覺飽足，而高纖維飲食可以幫助減肥，但不太可能你會從肉桂中獲得大量纖維。 人們只能在一天內消費這麼多的肉桂。 事實上，太多的肉桂可能是有毒的，所以不要過度。
但肉桂可以幫助減肥。 一點肉桂在食物中添加了很多口味，只需要很少的卡路里，這對於你的飲食來說總是一件好事。 整個茶匙只有六卡路里，約2克碳水化合物，再加上一克多一點的纖維。 肉桂還可以提高食物的甜味，這意味著對糖或其他甜味劑的需求減少。
如何使用肉桂幫助減肥
那麼為什麼不用一些肉桂添加一些美食呢？
- 在燕麥片中：撒上肉桂是燕麥愛好者的必需品！ 或嘗試肉桂刺藜。
- 咖啡：不要把肉桂倒入你的咖啡杯。 在釀造您的Java 之前將它添加到您的咖啡渣。 它會調味基本的豆類，節省你的風味。
- 水果：肉桂比蘋果和香蕉片，水果沙拉，梨片和桃子減半好吃。 這是加強水果遊戲的一種簡單方法。
- 在乳脂狀食物中：攪拌一些無脂肪的希臘酸奶，低脂奶酪或輕乳清乾酪。 那裡也有一種無卡路里甜味劑。 並且將普通淡香草冰淇淋帶到下一個級別，您就知道該怎麼做了。
- 辣椒：聽起來很瘋狂，值得一試。 一點點肉桂帶出那些豐富的辣椒風味，這是太好，不容否認的方式。