薄荷茶的好處和副作用

薄薄的薄荷茶與薄荷茶：哪個更好？

薄荷茶是一種草藥茶，因其新鮮的香氣和舒緩的口味而聞名於世界各地。 薄荷茶的好處被廣泛推廣，但並非所有的都得到科學研究的支持。 其他類型的薄荷茶 - 如薄荷薄荷茶 - 已成為流行的部分原因，薄荷茶的好處。

什麼是薄荷茶？

通常，薄荷茶由薄荷葉製成。

薄荷（ Mentha x piperita）是留蘭香植物和水薄荷植物的混合物或混合物。 多年生薄荷植物具有明亮的綠色葉子，並且可以容易地在各種弱光空間（包括公寓）中種植，因此它已經成為用於食品和飲料培育的流行植物。

薄荷茶可以單獨使用薄荷葉製成，但您也可以將薄荷與荷蘭薄荷葉混合製成雙薄荷茶。 有些人甚至將薄荷與其他草藥成分結合起來，創造獨特的混合。

幾千年來，薄荷茶一直被用於醫學目的，其歷史可以追溯到希臘，羅馬和古埃及文化。 根據美國國立衛生研究院的數據，薄荷在1700年代才被認為是一種獨特的薄荷。

薄荷茶包和鬆散薄荷茶廣泛應用於雜貨店，健康商店和網上。

作為一種健康輔助品，它具有鮮明的口味和聲譽，使其成為北美最受歡迎的茶類之一。

什麼是瘦薄荷茶？

薄荷薄荷茶是一種品牌的茶，已經成為人們試圖減肥的互聯網感覺。 不同的茶產品作為被稱為“teatox”的排毒計劃的一部分被出售。

傳聞茶中的每種成分都有助於減肥。 不幸的是，很少有成分已被證明有助於減肥和消費，其中許多可能產生不舒服的副作用。

早晨促進瘦的茶成份

• 根據美國國立衛生研究院的數據， 綠茶沒有被證明可以促進體重減輕。
• 巴拉圭茶配偶已被證明可能有助於減肥，但需要更多證據來證實這一好處。 根據紀念斯隆凱特琳癌症中心（MSKCC）的報導，馬黛茶伴侶可能會產生副作用，包括睡眠中斷，心悸，心率加快，胃部不適，焦躁不安和焦慮。
• 瓜拿納果是一種常用於減肥的興奮劑，但沒有強有力的科學證據支持這種益處。 如果您過度使用這種草藥成分，您可能會出現嘔吐，躁動，心律不齊，高血壓或噁心。
• 蕁麻葉子是促進排尿的利尿劑。 這可能會導致失去水的重量，但不會造成脂肪損失。
• 蒲公英也可以用來促進一些人的排尿，但是當你補充水分時會失去水分。

緊身薄荷晚間清潔緊身薄荷成分

• 姜根實際上可能會增加你的食慾。

• 沒有證明薄荷促進體重減輕。
• 沒有顯示橙色葉子促進體重減輕。
• 根據MSKCC的統計， 檸檬草可能會幫助動物更好地睡眠，但對人類沒有影響。
• 根據治療研究中心的數據， 山楂果有時被用來改善睡眠，但沒有足夠的證據支持這種效果。
• Senna是FDA批准的非處方瀉藥。 但是，健康專家不建議你服用瀉藥來促進體重減輕。

重要的是要指出，瘦瘦的公司並不直接說他們的產品應該用於減肥。

相反，他們推銷產品來幫助你的身體“排毒”。 然而，網站上發布的許多評論都提到減肥。 這些引用和圖片可能會使讀者相信減肥是產品的主要優點。

瘦薄荷茶與薄荷茶

如果你正在尋找薄荷茶，那麼薄荷茶是要走的路。 薄荷薄荷只使用其中一種配方中的薄荷，而茶葉的製造中只使用少量薄荷葉。

如果你的目標是瘦下來，你仍然可以用薄荷茶達到更好的效果。 許多節食者不喝甜點或擁有高卡路里的咖啡 ，每天可以節省數百卡路里的熱量。 此外，許多飲茶者在飲用薄荷茶後報告了鎮定作用。 這可能會幫助一些減肥者遏制憤怒的食物渴望 。

最後，用薄荷茶不太可能會產生不舒服的副作用。 然而，薄荷薄荷茶中的成分可能會導致你的腸蠕動增加和排尿不舒服或不便。

如何準備薄荷茶

您可以在當地的雜貨店或健康市場購買薄荷茶包。 大多數商店也出售散葉薄荷，可以和茶壺一起使用。

要準備薄荷茶，只需將茶葉袋或浸泡器放在6-8盎司杯底部的茶葉中，然後裝滿熱水。 根據你想要的強度讓茶浸泡4-6分鐘。

一些飲酒者可以享用帶檸檬或少許糖的薄荷茶。

薄荷茶保健福利

儘管許多網站和茶商推廣了各種薄荷茶的健康益處，但其中大多數並沒有得到已發表的研究的支持。 這並不意味著你不會從中受益，而僅僅意味著科學家不知道科學研究是否能夠複製這些好處。

根據美國國立衛生研究院的資料，關於薄荷葉的研究很少。 大多數研究薄荷油的好處都是用薄荷油來完成的，而薄荷油更強大。

• 有證據表明薄荷可減少胃痙攣和一般胃腸道不適。
• 已顯示薄荷可減輕IBS的症狀。
• 已經顯示薄荷可緩解一些呼吸（呼吸）問題。

如果您喝薄荷茶而不是高熱量咖啡飲料，或者晚餐後不吃甜點，那麼您最有可能從卡路里減少中受益。

薄荷茶副作用

此外，由於大多數研究薄荷油的益處和副作用的研究都是用薄荷油進行的，所以您可能不會因喝茶薄荷茶而感受到這些副作用，因為茶几乎沒有那麼強烈。 但是，有些人在食用薄荷時會感到噁心。 有證據表明，它可能會減少精子的產量，如果您使用薄荷油，您可能會出現皮膚接觸油脂的皮疹（接觸性皮炎）。

>來源：

>薄荷。 紀念斯隆凱特林中西醫結合治療關於草藥，植物和其他產品。 https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint

>薄荷。 美國國立衛生研究院，國家 免費 >綜合健康中心。 https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil

>薄荷。 治療研究中心。 天然藥物數據庫。 https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705