5種方法來處理食物的渴望

食物的渴望。 我們都會得到他們,有時我們會讓他們。 那些嘮叨的飢餓感可以很容易地使你的減肥努力成為或打破。 所以知道如何處理它們很重要。

為什麼我們得到食物渴望

對於我們為什麼渴望食物有一些爭議。 一些專家認為,嘮叨的痛苦是生理的。 當我們想要食物可能帶來的結果時,我們的身體渴望某些營養素。

例如,一個糖果棒提供了一個糖匆忙。 或者我們可能渴望舒適食物,以此來增加舒適感

也有激素參與飢餓和渴望。 科學家知道你體內的瘦素生長素和其他激素可以改變我們體驗飢餓的方式。 研究人員正試圖了解他們如何以及是否可以改變激素以幫助減肥者應對渴望和飢餓。

但其他專家說,渴望只是 習慣的 一個功能 。 例如,當我們感到無聊時,或者當我們正在尋找一種避免我們必須做的工作的方式時,我們可能會吃點食物。

食物的渴望可能是由生理和情境因素共同造成的。

5種方法來處理食物的渴望

了解你渴望的原因可能會幫助你平靜飲食時的衝動 。 但還有其他的方法來管理食物的渴望減肥。