你知道暴飲暴食和暴飲暴食之間的區別嗎？ 如果你偶爾吃得過飽，習慣變得越來越頻繁，你可能擔心你的習慣已經跨入了不健康的領域。 以下是如何判斷暴飲暴食和暴飲暴食是什麼。
什麼是狂歡飲食？
狂歡。 這個詞經常用來形容一個大量飲酒的情節。
然而，當過度消費的物質是食物時，它也可能意味著不同。 在某些情況下，暴食可被視為飲食失調，稱為暴食症 。 暴食症可以通過治療來控制。
暴食症可能會在另一種稱為暴食症的飲食失調症的情況下發生。 但是暴食症也可以自行發生，而不存在神經性貪食症。
被分類為暴飲暴食的暴食情節會對您的健康和福祉產生重大負面影響。 所以重要的是要確定暴食症的症狀和體徵，以便在必要時獲得幫助。
暴食症的症狀
那麼你如何知道你的暴飲暴食是否只是偶然的過度放縱或嚴重問題的“曇花一現”？ 一些健康專家可能會偶然將食物狂歡稱為“良性暴食”或“每天暴飲暴食”。 他們可能會認為孤立的情節是正常的。
但如果暴飲暴食的習慣開始對你的生活產生重大影響，那應該引起關注。
了解暴飲暴食症的診斷標準，以幫助您確定您的暴飲暴食可能被認為是一種疾病。
從一般意義上講，狂歡飲食有三種不同於“正常”暴食的方式：
- 一次消耗更多的食物。
- 狂歡者感覺失去了控制。
- 在這段情節之後，狂歡者會感到遺憾或內疚
那些有暴飲暴食問題的人常常說他們在暴飲暴食期間失去了對吃什麼和吃多少的控制權。 有些暴飲暴食者表示，他們覺得自己的飲食就像是一種不容忽視的強迫行為。
暴飲暴食的其他特徵包括比平時吃得更快，而不是完全咀嚼食物。 一些暴食者認為食物比他們生活的其他方面更重要，並可能隱藏食物在奇怪的地方吃東西，甚至偷食別人的食物。
什麼是暴飲暴食？
沒有關於多少食物被認為是“正常”暴飲暴食的指標。 如果您曾經有過一次或者有過嚴重的情況發生，您可能需要問自己幾個問題。
- 我是否在相同的環境和相同的時間內吃大量的食物，而不是大多數人會吃的食物？
- 我過飽後感覺如何？
暴飲暴食期間和暴飲暴食後的感受範圍從強烈的愉悅到厭惡。 這是暴飲暴食和暴飲暴食之間的另一個關鍵區別。
當厭食者傾聽那種聲音時，厭惡感並不會讓暴食者停止進食。 狂歡者覺得她根本無法停下來。
一般來說，狂歡者往往比那些經歷偶爾的暴飲暴食的人更頻繁地吃東西。 但是，請注意，不斷吃零食（放牧）不被認為是暴食。
如何獲得幫助
如果你覺得你的飲食習慣不健康，那是好消息。 認知行為療法已被證明在幫助暴食者方面非常有效。 還有藥物可用於治療暴食症。
向您的醫生諮詢意見，或在您的社區尋求專業幫助。
通過找到合格的顧問，如持有執照的臨床社會工作者或心理學家，您將邁出巨大的一步，以爭取控制問題。
要找到您所在地區的合格顧問，請訪問美國心理協會網站。