下面的圖表由NHLBI創建，通過使用兩種常用計算來評估超重和肥胖水平：體重指數（ BMI）和腰圍 。 體重指數使用您的體重和身高來計算您在BMI類別中的位置 - 體重過輕，正常，超重，肥胖或極度肥胖。
通過體重指數，腰圍和相關疾病風險分類超重和肥胖
疾病風險*相對於正常體重和腰圍 | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI （kg / m 2 ） | 肥胖 類 | 男子102厘米（40英寸）或更小 女性88厘米（35英寸）或更小 | 男子> 102厘米（40英寸） 女性> 88厘米（35英寸） | |
| 減持 | <18.5 | - | - | |
| 正常 | 18.5-24.9 | - | - | |
| 超重 | 25.0-29.9 | 增加 | 高 | |
| 肥胖 | 30.0-34.9 | 一世 | 高 | 很高 |
| 35.0-39.9 | II | 很高 | 很高 | |
| 極度肥胖 | 40.0 + | III | 非常高 | 非常高 |
* 2型糖尿病，高血壓和CVD的疾病風險。
+即使在體重正常的人群中，腰圍增加也可能成為風險增加的標誌。
你的BMI和腰圍
BMI是評估普通人群超重和肥胖最簡單，最常見的方法之一，但它並不能說明整個故事。 計算你的BMI的公式並不影響很多可能影響你的BMI的因素，比如你有多少肌肉，你的性別，你的身體脂肪分佈情況以及你的身材大小。
所有這些因素都會影響數據，有時會出現超重或肥胖，但情況並非如此。 儘管如此，它仍然是我們目前最好的工具，並且在考慮每個人的情況時非常有用。 您的腰圍測量也是我們患糖尿病和心髒病等風險的重要因素。
如圖所示，您的腰圍越高，您的風險就越高。
計算你的BMI
此計算器使用標準公式（體重（磅）/ [身高（英寸）] 2 x 703）來計算您的BMI。 試一試！
測量你的腰圍
上面的圖表還包括腰圍，這是評估健康的另一個重要方法。 如果您是腰圍超過40英寸的男士或腰圍大於35英寸的女士，那麼您的心髒病，糖尿病和高血壓等疾病的風險更高。
要測量您的腰圍（周長），請脫下任何寬鬆的衣服，並標記肋骨底部和髖骨頂部之間的最小區域。 將捲尺纏繞在腰部，保持膠帶貼合併平行於地面。 放鬆，呼氣，並進行測量。 您還可以比較您的腰圍與臀圍比來了解您的健康狀況。 詳細了解如何計算腰圍與臀圍比 。
>來源：
> NIH。 （ND）。 減肥，體重指數。 在全國心臟，肺和血液研究所。