如何擺脫典型的超市購物陷阱
您從雜貨店購買的商品會對您的健康，體重，感覺以及外觀造成很大影響。 食物和飲料有能力改善或摧毀你的健康。
但是，如何在一個充滿成千上萬種選擇的雜貨店中分辨出真正適合你的產品？當大多數產品被隱藏在貼滿營銷標語的明亮彩色盒子裡時？
超市如何暗中抓住你
超市的設計是為了引誘你進入商店的中間，那裡過道裡充滿了價格過高的加工食品，營養價值幾乎與少數垃圾相同。 你打開包裝袋多少次，對自己說：“為什麼我買這個？”
當你走進超市時，你的感官就會立刻受到鮮豔的色彩和宜人的香氣的轟擊，迎接新鮮的水果，蔬菜，鮮花和展出的特色產品。 鮮豔的色彩讓你心情愉快，讓你想花錢。
然後，你聞到新鮮出爐的麵包，立即激起你的胃口，讓你非常餓。 如果您碰巧在背景中聽到音樂，音樂的節奏通常會很慢，因為聽下來一個緩慢的跳動會潛意識地讓您走到那個節拍，所以您最終會花更多時間在商店周圍散步。
在你開始填滿你的大購物車之前，你已經被洗腦去花錢去購買你不需要的東西。
通常情況下，我們不會在中間貨架的上方和下方查找，以便找到屬於商店品牌，便宜貨或更健康選擇的替代品，並且我們根本沒有花費足夠的時間沿商店周邊漫步，未經處理的商店食物經常被發現。
一次又一次，我們成為常見的超市購物陷阱的犧牲品，例如屈服於衝動購買特色的前台和中心展示，以及僅僅因為它們看起來像討價還價而在銷售產品上存貨。
如果你知道如何明智地駕馭超市的迷宮，那麼你可以帶著充滿食物和飲料的購物袋離開，這會讓你看起來更加年輕，活力更強，更快樂，更積極。
那麼你能做些什麼來避免食品購物的常見缺陷？ 這裡有4種方法可以節省下次去雜貨店的時間和金錢。
找到更便宜的替代品
在商店品牌等價物的貨架上尋找高於和低於眼睛水平的更便宜的替代品。 超市以特定的方式佈置，讓您在通道中移動並花費您的金錢。
商店官員會花費大量的時間，精力和金錢，想出更多賺錢的方法。 許多大型連鎖超市使用電腦程序追踪其產品投資回報。 這有助於他們確定在貨架上放置特定物品的位置，以便更好地銷售。
研究人員已經制定了完美的放置規格，尺寸，高度和深度，以指導您購買超市希望購買的產品。
通常，這意味著向上推銷你，所以你買更昂貴的物品。 即使商店存儲更便宜的選擇，如商店品牌，超市最終希望您選擇高檔品牌和產品，因為它們的成本更高。
超級市場上物品的主要房地產是過道中的中間貨架，坐在眼睛的正下方。 製造商支付更多產品放置在這裡。 這些貨架上裝有最昂貴的產品，因為它們是您最容易看到和抓取的產品。 如果你正在尋找更便宜的替代品，你必須在這個靶心區的上下看，站在你的腳趾頭上到達頂部架子，或者蹲在地上尋找你的討價還價的物品。
商店品牌，通用品牌和散裝物品通常位於底層貨架上。 由於聰明的購物者會搜索這些優惠，所以超市不需要在便宜的產品上浪費優質的貨架空間。 本地，美食和小品牌通常位於頂層貨架上。
另一個主要房地產區域是通道上的端蓋貨架。 對於製造商來說，終端產品貼裝的價格非常昂貴，就像中間擱架放置一樣。
不同商店之間，同一品牌商品的價格可能差異很大。 如果您想節省資金，可以在提供最大折扣的商店購物。
走雜貨店周邊
在您下一次的雜貨店之旅中，沿商店周邊散步，尋找新鮮健康的選擇。這裡是新鮮和冷凍食品的所在地，您可以購買健康的購物選擇，包括新鮮水果和蔬菜，魚，肉類，乳製品，和冷凍食品。
避免購買加工食品的最簡單方法之一就是沿著商店的周邊去做所有的購物。 由於過道中的食物大部分都是加工過的，所以最好避免在商店裡翻找食物，這樣你就不會在加工過的食物中加入防腐劑和不健康的成分，從而得不到任何衝動的想法。
堅持你的購物清單
如果您沒有向超市出示計劃，您的購買很容易受到商店中為您設置的營銷和廣告陷阱的影響。 製作你需要的購物清單。
如果你想找到健康的選擇來儲藏你的食品，請嘗試簡單的低卡路里選擇，例如：
- 非脂肪或低脂牛奶，酸奶和奶酪
- 杏仁奶
- 蛋白
- 全麥麵包，米飯和意大利面
- 發芽的穀物麵包（在冷凍過道中）
- 去皮的白肉火雞或雞肉
- 沒有被打擊的魚和貝類
- 瘦牛肉（圓形，牛腩，里脊，超瘦地）
- 瘦豬肉（腿，肩，里脊肉）
- 脫水或罐頭豆類和豆類
- 新鮮，冷凍或罐裝水果和蔬菜（果汁和低鈉或無鹽蔬菜罐頭水果
- 像莎莎或鷹嘴豆泥等健康零食可與新鮮切蔬菜一起吃
一些避免或保持最低限度的成分是飽和脂肪，反式脂肪，膽固醇，鈉，糖和甜味劑。 飢餓時避免購物也很重要，因為您的食慾增加會導致您購買通常不會購買的不必要和不健康的物品。
眾所周知，紅色和黃色等鮮豔的色素會增強食慾，因此它們可以吸引您購買某些食物，否則您將不得不通過其他食物，尤其是如果您在餓的時候購物。 不要讓包裝上的文字，圖片或顏色影響您的決策能力。 堅持你的購物清單。
閱讀配料清單
每個產品的配料清單都應放在所有包裝上的大字中央前面和中間。 不要被產品包裝所迷惑 - 在購買之前，一定要閱讀產品成分錶。 作為列出的前幾個成分之一，您會驚訝於有多少產品含有不健康的成分，如濃縮漂白麵粉或糖。
小心產品的成分列表可以與戰爭與和平的長度相媲美。 選擇配料最少的物品。 避免食物中的危險填充物，如防腐劑和成分列表中您不熟悉或不能發音的物品。
“低脂”和“低糖”等標籤具有高度誤導性。 如果您除去脂肪或糖之類的一種成分，則必須將其替換為另一種成分，以嘗試獲得與原始食物相似的味道和質地。 低脂肪/非脂肪食品通常會添加更多的糖，而低糖/無糖食品可以添加更多脂肪或添加假的甜味劑。
只有你和你的醫生可以決定什麼類型的飲食最適合你，但是通過了解超市的心理，確保你的超市購物體驗是一個健康的購物體驗是100％，所以你不會成為受害者典型的消費者陷入的陷阱。
我們都聽到過這樣的說法：“你就是你吃的東西”，所以一定要帶回家的食物，這會改善你的整體健康和幸福。
>來源：
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