嘗試一些這些產品保持水分
當你跑步時，你的身體會因汗水而失去電解質。 由於電解質可以幫助您的身體保持液體並且可以防止肌肉痙攣，因此當您跑步超過90分鐘時，請使用運動飲料替換它們，這一點很重要。 一些運動飲料還含有碳水化合物，所以你可以在長時間運行和比賽中使用它們來獲得能量。
以下是一些長跑運動員最好的運動飲料。 無論您喜歡什麼味道，您一定會找到適合您需求和偏好的選項。
Nuun片劑
Nuun水合片特別配製，可快速吸收您的身體，快速高效地恢復您的水和電解質平衡。 雖然他們裝載電解質，Nuun片劑不包含任何碳水化合物，使他們不能容忍含糖運動飲料的人的一個好選擇。
Nuun片劑是便攜式的，並且具有自溶技術，因此您可以在跑步期間將它們添加到水中以製作即時運動飲料。 對於那些可能不喜歡佳得樂的馬拉松選手來說（他們通常是在賽場上發放的運動飲料），因為他們很容易攜帶（在跑帶或口袋裡），並且可以從援助站添加到水中。 這些藥片有各種口味，包括香蕉，triberry，檸檬 - 酸橙，柑橘，konacola和橙姜。
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佳得樂耐力賽
佳得樂的耐力不同於普通的佳得樂，因為它是為需要更多電解質替代品的耐力運動員設計的。 它含有檸檬酸橙或橙味，含有兩倍於普通佳得樂的鈉含量。 味道和普通的佳得樂非常相似 - 只是有點鹹味。
馬拉松選手經常會在許多大城市的馬拉鬆比賽中發現佳得樂耐力賽，所以這對於馬拉松訓練中的長跑運動員來說很好。
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Clif酒吧電解質替換飲料
克利夫酒吧的電解質替代飲料旨在為您的身體以最佳速度向您的身體輸送液體，讓您汗流。背。 它含有高水平的鈉和酸味，使它能夠解渴，然後巧妙地使你的口渴機制充滿渴望。
運動飲料含有92％的有機物質，含有鉀，鎂，鈣和鈉，可以在檸檬水，脆蘋果（也含有咖啡因）或頭髮風味中使用。
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Powerbar耐力運動飲料
帶有不太甜的清淡味道，Powerbar的耐力運動飲料是跑步時水合作用和肌肉燃料輸送的理想選擇。 其科學配方的濃度最大限度地提高了碳水化合物的輸送速度，同時允許快速吸收水分以保持水分和活力。 運動飲料含有關鍵電解質，包括鈉和鉀，並有三種口味：太陽茶，水果沖和檸檬酸橙。
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Ultima補給液
Ultima Replenisher是含糖運動飲料的絕佳替代品。 這種電解質飲料不含糖，人造色素，香料或甜味劑，並且富含增強的維生素和抗氧化劑。 Ultima有五種不同口味可供選擇：獼猴桃草莓，香蕉漿果，野生覆盆子，檸檬水和橙子口味。
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顧氏釀造電解質飲料片劑
只需將這些GU電解質沖泡藥片中的一種加入到16盎司的水中，您就可以得到低卡路里（每片只有10卡路里）的飲料，並與鈉和鉀的最佳混合。 跑步者喜歡Gu Brew，因為它的口感不那麼含糖。 它有六種不同口味：草莓檸檬水，檸檬酸橙，橙子，桃子茶，粉紅葡萄柚和三莓。
另見： 最佳手持水瓶
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