交易員喬的是雜貨店的最愛。 您可以從穿著工作人員的夏威夷襯衫中獲得友好的氛圍，孩子們可以在尋找Marcie店內吉祥物的同時享受取樣款待，以獲得有趣而刺激的購物體驗。 最重要的是，Trader Joe's以誠實的價格提供優質的產品。
雖然並非所有交易者喬的健康都是因為它來自交易員喬的，但很多產品都是。
很難縮小你準備買的東西，但如果你需要一些幫助，我推薦這十款產品。 它們方便，價格合適，並且營養豐富，口感豐富。
有機托斯卡納羽衣甘藍
| 有機托斯卡納羽衣甘藍營養成分 | |
|---|---|
| 份量1/3袋（94克） | |
| 每份 | 每日價值* |
| 卡路里 40 | |
| 來自脂肪的卡路里0 | |
| 總脂肪 0g | 0％ |
| 飽和脂肪0.5克 | 0％ |
| 膽固醇 0mg | 0％ |
| 鈉 40mg | 2％ |
| 碳水化合物 9g | 3％ |
| 膳食纖維2g | 8％ |
| 糖0g | |
| 蛋白質 3g | |
| 維生素A 290％·維生素C 190％ | |
| 鈣15％·鐵8％ | |
| > *基於2000卡路里的飲食 | |
Trader Joe的有機托斯卡納羽衣甘藍是簡單，方便和美味的。 它已經被清洗，清潔和切割，所以你不必做任何工作。 只需用橄欖油，鹽，胡椒粉和帕爾馬干酪快速倒入羽衣甘藍薯片，或將其扔入湯 ，燉菜或雞蛋混合物中，即可顛覆任何膳食的風味和營養狀況。
此外，羽衣甘藍是一種營養強身健體 ，其維生素A的需求量幾乎是您日常需要量的三倍，幾乎是維生素C需求的兩倍。
冷凍野生有機藍莓
藍莓充滿了抗氧化劑 ，纖維，維生素和礦物質。 購買他們冷凍，你會增加營養配置文件以及保質期。 與新鮮產品相比，您還可以節省1.00美元的兩倍數量。
使用這些作為酸奶打包機，將它們混合成冰沙 ，或混合成你最喜愛的煎餅， 烤餅或藍莓鬆餅食譜 。
一杯服80卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，0毫克膽固醇，18克碳水化合物，4克纖維，13克糖，以及不到1克蛋白質。
辛辣，大煙，桃莎莎
這種美味可口的莎莎醬的鈉含量低於大多數，而且卡路里和超級美味也很低。 用桃子，西紅柿，智利辣椒和蘋果醋製成，它為煎蛋捲，雞蛋爭搶或包裝增添了不錯的感覺。 或者只需在烤雞肉，漢堡或沙拉上添加一個娃娃。 兩湯匙，你會得到15卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，0毫克膽固醇，90毫克鈉，4克碳水化合物，0克纖維，4克糖，0克蛋白質。
有機色的胡蘿蔔
如果你想吃彩虹，想想吃不同顏色的胡蘿蔔。 交易員Joe's提供袋裝紫色，橙色和白色的彩色胡蘿蔔。 您不僅可以從多種顏色中發現不同類型黃酮類化合物的好處，還可以讓您驚喜於甜美脆脆的風味。
整個胡蘿蔔通常比寶寶更好吃。 當然，你必須做一些剝皮和切割，但它是如此值得。 1胡蘿蔔含有約30卡路里，0克脂肪，0毫克膽固醇，50毫克鈉，7克碳水化合物，2克纖維，2克糖，1克蛋白質。 你還會得到一天的維生素A（110％）。
抹茶綠茶（不加糖）
抹茶綠茶由綠茶粉製成，現在非常受歡迎。 通常以熱的形式或以粉末形式並用於甜點和冰沙中 ，綠茶不僅美味而且健康。 綠茶尤其富含一組稱為黃烷-3-醇單體或兒茶素的類黃酮。 類黃酮具有抗氧化和抗炎特性，可能在預防疾病中發揮作用。
這種不加糖的茶非常適合無卡路里飲料和充滿抗氧化劑的夾心飲料。 這也是合理的價格：8.2盎司可以花費約0.99美元。
可以包含0卡路里，0克脂肪，15毫克鈉，0蘇糖，0蛋白和100％維生素C.
草食有機牛肉
當你可以去一家商店購買一切穩定的食物（如麵包），生產和肉類時，這真是太棒了。 Trader Joe's的有機草餵牛肉是一個很棒的發現，因為它的價格合適，而且很美味和多才多藝。 製作辣椒，炸玉米餅， 肉丸 ，漢堡包等時使用它。
作為獎勵，與穀物餵牛肉相比，草餵牛肉通常具有更少的總脂肪和更多心臟健康的ω-3脂肪酸。 對於四盎司服務，你將獲得240卡路里，17克脂肪，7克飽和脂肪，75毫克膽固醇，75毫克鈉，0克碳水化合物，21克蛋白質。
只有一把乾烤杏仁
這些便攜式預分配杏仁適合用於零食。 杏仁是纖維，蛋白質和健康脂肪的重要來源，使其成為充滿營養的密集食物。 整個包裝包含13袋，每袋包含210卡路里，16克脂肪，1克飽和脂肪，0毫克膽固醇，9克碳水化合物，4克纖維，0克糖，9克蛋白質。
注意：如果您將這些杏仁與一份水果或一種低脂酸奶搭配使用，請將您的份量保持在半袋。
有機巴倫西亞奶油鹽味花生醬
堅果黃油，如花生醬，可以添加心臟健康脂肪，填補蛋白質和纖維的飲食。 這種特殊的花生醬味道鮮美，並且冷藏後不會變硬。 在蘋果上撒少量點心或者在過夜的燕麥片中加入一些用於心臟健康的蛋白質包裝早餐。 兩湯匙含有200卡路里，15克脂肪，2克飽和脂肪，0毫克膽固醇，40毫克鈉，7克碳水化合物，3克纖維，2克糖，8克蛋白質。
菜花炒飯
當嘗試遵循低碳水化合物飲食時， 花椰菜米是常規大米的很好的替代品。 雖然你可以通過在食物處理器中製作自己的“米飯”來製作自己的“米飯”，但這個“米飯”已經準備好了。 只需打開包裝即可烹飪 - 這非常簡單。 而且價格也不貴，只需花費兩美元多一點，而且可以輕鬆製作多份。 一份（2/3杯）：25卡路里，0.5克脂肪，0克飽和脂肪，0毫克膽固醇，25毫克鈉，4克碳水化合物，2克纖維，2克糖，2克蛋白質，70％維生素C，2％鈣，2％鐵。
冷凍法國青豆
冷凍蔬菜方便，簡單，營養。 一些研究表明，吃冷凍蔬菜實際上比吃新鮮更健康，因為一旦被選中，它們就會在高峰時保持新鮮度，這有助於保持其風味，維生素和礦物質。
青豆是一種非常好的纖維來源。 它們還含有維生素C，K，葉酸和錳。 蒸這些綠豆，並將它們加入沙拉中，或者簡單地用大蒜和油炒香 ，製成營養美味的配菜。 一份：25卡路里，0克脂肪，0克飽和脂肪，0毫克膽固醇，0毫克鈉，5克碳水化合物，2克纖維，2克糖，2克蛋白質。
>來源：
>萊納斯鮑林研究所。 茶。 http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea