當我們感覺速度緩慢，沒有動力，疲勞，並且對跑步不感興趣時，我們都有過那些可怕的跑步或比賽。 以下是一些引用來幫助我們擺脫糟糕的運行並記住它們是正常運行的一部分：
- “我們都有糟糕的日子和糟糕的訓練，當跑步變得很難看，分離時間似乎很慢，當你想知道你為什麼開始時，它會通過。”
- 哈格頓
- “這應該是很難的，如果不是很難，每個人都會這樣做，難度是......真是太棒了！”
- 湯姆漢克斯在他們自己的聯盟 - “沒有什麼比僥倖的好運氣，但是你可能會有僥倖的跑步。”
傑克丹尼爾斯，作家兼教練 - “糟糕的訓練和比賽 - 我們都擁有它們，而且我們一直都會這樣做，承認身體有一種我們不太明白的潮起潮落，有些日子你會覺得”不好“。 儘管在有正當理由的情況下接受不良鍛煉或比賽是件很難的事情，但當看起來沒有任何理由時，這是非常具有挑戰性的。我曾經為此擔心，但現在我只是聳聳肩，因為它的怪癖身體和心靈，不要投資或不去想它，繼續前進。“
- 格雷格麥克米蘭， 吉布森的每日跑步報價 - “即使你盡可能地走得很遠，一切都很痛苦，而且你正盯著自我懷疑的幽靈，如果你仔細觀察，你可以在內心深處找到更多的力量。”
- 哈格頓
- “糟糕的運行比沒有運行好。”
- “消除糟糕的訓練，如果沒有他們，很難認出，更不用說欣賞，好的。”
- 帕特斯克 - “身體不希望你這樣做，當你跑步時，它會告訴你停下來，但是頭腦一定很強壯，你的身體總是太過分了，你必須用戰略來解決痛苦......它不是年齡;這不是飲食，而是成功的意志。“
- Jacqueline Gareau，1980年波士頓馬拉松冠軍
- “我從來沒有比當我痛苦的時候更加活躍，努力克服不可克服的困難和難以克服的困難。困難？痛苦？帶來！
-Dean Karnazes，ultramarathoner和作者 - “克服它 - 如果你的鍛煉不好或跑步不好，讓自己準備好一個小時，然後繼續前進。”
- 史蒂夫斯科特，教練和美國紀錄保持者 - “不要為了自己的好運而太高興，要么因為糟糕的運行而過低。”
-未知 - “有時候你跑馬拉松，你想知道，我為什麼要這樣做？但是你喝了一杯水，然後在下一個彎道，你會回風，記住終點線，並繼續前進。”
- 史蒂夫喬布斯 - “無論你走多遠，工作有多辛苦，或者傷得多糟，你總能到達你需要的地方。”
- 未知 - “經驗告訴我，繼續前進是多麼重要，專注於快速和放鬆的跑步，最終痛苦通過，流量回歸，這是賽車的一部分。”
- 弗蘭克·肖特 - “痛苦是一時的，自豪感是永遠的。”
- 在馬拉松觀眾標誌上 - “會有幾天你不認為你可以參加馬拉鬆比賽，將會有一輩子知道你有。”
- 未知 - “如果你在10英里的時候感覺不好，你就會陷入困境，如果你在20英里的時候感覺不好，那麼你是正常的，如果你在26英里的時候感覺不好，你就不正常了。”
羅伯德卡斯泰拉，跑馬拉松
- “如果你一天都沒有”糟糕“的一天，那麼你可能做錯了一件事;如果你從來沒有過好的一天，那肯定會做錯事。”
- 雷納世界專欄作家馬克雷米
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