5件精神強健的跑步者做的事情

你可能遇到了那些在比賽前從不顯得緊張的跑步者,或者他們沒有抱怨或不討厭跑步。 也許你是那些跑步者之一。 但是,既然你正在閱讀這篇文章,我想你可能想知道那些人是怎麼做的。 那麼,他們的秘密是什麼? 精神上強大的跑步者能做些什麼來幫助他們應對賽前焦慮或避免賽后藍調?

這裡有一些精神上堅強的選手的習慣:

他們從一場不好的比賽中學習,然後繼續前進。

每個人都參加過一場他們覺得自己並不盡力的比賽,但是精神上強大的選手不會糾纏於此。 他們會考慮他們可能做得不同的事情,並考慮下一次他們會改變什麼。 一些跑步者發現,它有助於在博客或培訓日記上記下他們對比賽的想法,而其他人則會與他們的跑步夥伴談論它。 但是一旦他們做了短暫的賽后分析,他們就繼續前進,不要讓糟糕的表現干擾他們的訓練和未來的比賽。

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2.他們專注於自己的表現,而不是其他人的表現。

精神上強大的跑步者不會對其他跑步者的做法有很多想法。 考慮到他們的運動能力,訓練能力和其他個人情況,他們專注於成為最佳跑步者。

他們意識到,他們可能會在賽車中達到高潮,制定切合實際的目標非常重要,所以一旦達到目標 ,他們就有必要關注和慶祝。

他們調出消極的人。

總會有負面的Nellies告訴你,你不應該跑步,或者你沒有辦法達到個人跑步的目標。

如果有人開始吹噓負面評論,精神上強大的人會改變談話。 他們開始談論除跑步以外的事情,或者談論這項運動的一些積極方面。 他們也盡其所能避免與負面人物的交流。

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4.他們思考他們可以控制的事情。

強調他們無法控制的事情,比如天氣或者他們在比賽當天的感受如何,可能會成為賽前焦慮的重要原因。 精神上強硬的跑步者專注於他們可以控制的事情,比如在大型比賽前休息,吃正確的食物,保持水分,以及他們需要為他們的比賽打包和穿什麼。 他們不僅為自己的種族做好準備,而且專注於所有的準備工作最終成為一種好的分心。

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5.他們思考他們做了什麼準備。

精神上強壯的跑步者不會陷入自我懷疑的時期,他們也不會預測他們的訓練。 他們提醒自己,他們努力為比賽做好準備。 他們檢查他們的訓練日誌,或者回想那些他們感覺精神上和身體強壯的訓練。

他們與教練和積極奔跑的伙伴交談,提醒他們他們已經準備好迎接下一個挑戰。

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