用這種鍛煉來緩解肌肉酸痛
恢復對運動員來說與訓練過程一樣重要，沒有比泡沫滾筒更好的工具（便攜式，經濟實惠和必要）。 適用於揉痛肌肉，痙攣和僵硬關節，這款方便的個人按摩器有多種款式，可用於身體的任何部位。 腿，背，臀部，脖子 - 你的名字，你可以推出它。 我們在這裡找到了體育和健身市場上最受歡迎的種類，因此您不必花費數小時自己研究它們。 準備推出！
無論您是從運動損傷中恢復過來，還是需要在家中將自己的理療努力掌握在自己的手中，或者只需要泡沫輥來緩解運動後緊張，LuxFit就是理想選擇。 對於初學者來說，它是高密度（由聚丙烯泡沫塑料製成），因此即使您一直使用它，也不會失去其形狀。 它也會排斥液體，所以如果你在附近有水在任何地方滾動，你不必擔心它會變得潮濕和潮濕。 它有三種不同的尺寸（6“x 36”，6“x 18”，6“x 12”），可用於輔助核心和脊柱穩定，平衡，肌肉再教育和耐力以幫助後面的疼痛和疼痛。 另一個加號？ 它有完整的一年保修。
您是否曾經對如何實際使用泡沫輥或是發現自己質疑是否正確？ 您好運，因為TriggerPoint GRID Foam Roller提供免費的在線教學視頻展示最佳實踐。 這樣，您可以在滾動時觀看，以確保您能夠充分利用該工具。 這種專利滾筒的其他一些優點與設計有關。 它有一個堅硬的空芯，尺寸為13“x 5.5”，由不會破損的優質材料製成。 擁有3000多個近5星級的評論，這是亞馬遜最受歡迎的粉絲，也是身體和按摩治療師，教練，培訓師和運動員在GRID功能方面的首選。 與大多數平面泡沫輥不同，這款產品具有多維表面，意味著它就像一個按摩治療師的手。 GRID也有助於改善氧氣流量並治愈組織。
泡沫滾動的許多好處與提供肌肉恢復和疼痛緩解以及改善靈活性有關，但如果您更喜歡在深層組織側進行按摩，則肌肉滾輪大師適合您。 它不僅提供了關於如何使用它的電子書說明，但它是雙重壓力區域，可讓您按自己喜歡的方式自定義壓力和動作。 它適用於身體需要滾動的所有區域，如下背部，上背部，脖子，膝蓋，四邊形，ha繩肌，脫毛和肩部。 由於它只有13英寸，它也適用於大多數健身包，手提箱和儲物櫃，因此您可以隨時隨地滾動。
這種環保滾輪（抗剝落和切削）非常適合物理治療，自我按摩和肌筋膜釋放，但它同樣適用於運動前訓練和後期訓練。 通過在你打開健身房之前滾動，你可以預熱肌肉，這樣你可以在更長的時間內進行更多的工作。 如果你習慣於做高影響的例行公事（如Crossfit，健美和體重訓練），你需要確保定期滾動以防止受傷，而不是在事件發生後對其進行治療。
如果您更喜歡使用固定的半滾輪而不是與您一起移動的全滾輪，OPTP將非常合適。 由耐用的交聯閉孔泡沫構成，評論讚揚它具有恰到好處的柔軟性和堅固性，並且在普拉提，瑜伽和穩定性練習中具有平坦和圓形的多面性。 一位評論者還建議，當你處理任何真正的嫩點時，在床上使用它，所以它不那麼激烈。 對於任何新來的人來說，這是非常棒的，或者任何需要滾筒的人都不會那麼辛苦，也不會傷到那麼多。
雖然標準（厚實和圓形）壓路機用於反向滾動，但較薄的壓路板版本可能有助於集中在較小或較特定的區域以達到結，打碎它們並減輕疼痛。 Tiger Tail的這款18英寸按摩棒（也有11英寸的旅行尺寸以及更長的22英寸尺寸）可深入緩解關節和肌肉酸痛，並且由於它具有緩衝性（不是由硬塑料製成） ，它不會捏你的皮膚。
它也由高質量，非吸收性，非惡化的閉孔泡沫製成，易於清潔並符合人體工程學設計，因此您的手指和手不會伸出，從而使壓力更加穩定。 物理治療師和脊椎按摩師都推薦這種推桿，它可以幫助肌肉痙攣，痙攣，疼痛和僵硬，如果您有任何問題，還可以享受三年質保。
如果你認真對待你的鍛煉，那麼你需要一個泡沫滾輪，它不僅可以通過滾動來緩解肌肉酸痛，還可以讓你感覺振動的東西給你一倍的舒緩壓力。 頂級運動員如Blake Griffin，Lebron James，Steph Curry和Lindsey Vonn都使用這種滾輪，這意味著業務。 您可以像使用標準滾輪一樣使用它，但是根據您的疼痛和閾值，您可以從三種不同強度的振動中進行選擇。 網格狀圖案將會進入小肌肉，讓你感覺伸展和恢復。
雖然這種模式有很高的價格標籤，但評論者（包括許多私人教練和物理治療師）都以此產品為名。 所以如果泡沫滾動在你的日常生活中，這可能是一個明智的投資。
這些Kieba按摩曲棍球為肌筋膜釋放，觸發點療法，肌肉結和瑜伽療法是您恢復常規的完美補充。 每個訂單都附帶一組兩個長曲棍球，您可以按照以下顏色組合購買：紅色和藍色，綠色和黃色以及橙色。
您可以在肩膀，脖子，臀部，背部以及更多處使用這個小球。 它的形狀和尺寸緊湊，比通常的泡沫輥更容易到達更小的肌肉群。
無論是舉重還是沉重的運動箱，你的肩膀往往會承受很大的壓力，並且伴隨著肌肉疼痛和需要緩解壓力。 為了對抗肩膀疼痛，試試RumbleRoller Beastie Bar和Stands。 這款時髦的魔杖配有兩個“Beastie”，這是尖刻的泡沫按摩球。 使用這些有助於鎖定小壓力點來緩解肩部和頸部等部位。
這些看台是可拆卸的，所以你可以取下按摩球，並簡單地將它們捲起來，在你的身體中取出結。 審稿人確認按摩球是堅固和多功能的，所以你可以使用它們緩解緊張局勢。 每個人都有60個“堅定，高調的顛簸”，以確保您的恢復技術盡可能有效。 該產品有一種尺寸和一種顏色組合，灰色和綠色。