個人培訓不再僅限於名人......事實上，這不僅僅是為了成年人。 越來越多的家長僱用私人教練與孩子一起工作，幫助他們避開我們最近看到的一個主要問題： 兒童肥胖 。
一些統計數據顯示，大約30％的6至11歲的兒童體重超重，而大約15％的人肥胖。
隨著體育課的下降，許多家長轉向私人教練尋求幫助也就不足為奇了。 如果您正在尋找讓孩子更活躍的方法，那麼個人培訓的答案是什麼？
為孩子提供個人培訓
父母轉向私人教練的一個原因是幫助他們的孩子在運動方面表現出色。 具有青少年運動經驗和教育背景的私人教練可以幫助孩子提高速度，敏捷性，平衡性和表現力，同時幫助他們避免受傷。
另一個主要原因當然是幫助管理體重問題。 我們越來越難以知道如何減肥，因為這對於幫助我們的孩子來說更具挑戰性。
他們需要多少運動，如果他們沒有參加體育活動，你怎麼能鼓勵他們而不需要它？
首先， 僱用私人教練的決定應由你們雙方決定。 我們知道的一件事是讓孩子和青少年鍛煉可能會很艱難。
強迫你的孩子進行一種他不喜歡的活動或運動會適得其反，並且不是每個孩子都會喜歡與私人教練一起工作。
最好坐下來和他談談，看看那裡是否有興趣。 如果有的話，學習一個好的教練可以為你做什麼，你的孩子是你的下一步。
僱用培訓師的主要好處之一是他可以幫助您的孩子找到她可能喜歡的活動。 這是讓孩子們鍛煉的真正關鍵。 如果感覺像一件苦差事，他們不會去做。
一個好的教練可以教你的孩子正確的方式來鍛煉他的年齡和目標。 教練還可以教您的孩子如何舉重，這對孩子和青少年有很多好處。 你可能認為你必須是成年人才能舉重，但重量訓練可以給你的孩子：
- 更多的力量
- 防止受傷
- 更好的健康
- 更高的自尊和自信
教練可以幫助確定你的孩子的能力，並教導你的孩子如何安全，有效地運動，最重要的是，如何獲得一些樂趣，以便這些習慣進入成年期。
兒童與培訓師一起工作的原因
- 體育特定的訓練 。 運動員通常需要專門的訓練，而想要從事運動的孩子可能需要或需要專業人士的幫助來加強他們的身體，增強他們的力量和耐力並保護他們免受傷害。
- 鍛煉的指導 。 如果你的孩子想要鍛煉或舉重，你可能會感到不知所措，而且你不確定你有什麼專業知識可以讓他們知道該怎麼做。 如果是這樣的話，合適的私人教練可以幫助您制定一個適合您孩子年齡，目標和健康水平的良好計劃。
- 不喜歡有組織的運動或小組健身 。 有些孩子可能不喜歡典型的體育或運動，但仍然想要成形。 與教練一對一工作可以成為一個安全的環境，讓他們在不感到自我意識的情況下變得健康強壯。
選擇私人教練
為您的孩子選擇私人教練時，確保他或她有：
- 全國認可和認可的個人培訓認證和/或與鍛煉相關領域的學位。
- 與孩子和/或青少年一起工作的經驗和教育。 有專門針對孩子的特定認證，例如ACE提供的青年專家認證或NASM提供的青年運動專家認證。
- CPR和急救的認證。
- 處理任何緊急情況或傷害的計劃。
- 在開始訓練前進行健康檢查和可能的醫生放行要求。 如果您的孩子未滿18歲，該教練應該讓您簽署豁免書，以了解運動的益處和風險。
- 一系列緊急信息，如過敏，藥物和緊急聯繫。
- 計劃跟踪鍛煉並保持進度圖表。
- 責任保險。
- 與你的孩子有效的個性。
當涉及到照顧孩子的健康，健康和生活質量時，您可以採取多種措施來支持他們。 個人訓練只是您為控制體重問題和教您的孩子如何過健康生活的另一選擇。
>來源：
>童年肥胖的事實。 疾病預防與控制中心。 https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html。 2017年4月10日發布。
>挖掘N.培訓兒童和青少年。 IDEA健身雜誌 。 2006年5月。