在日常工作中增加一些阻力
踝關節的重量是您健身常規的重要補充，可以幫助您增加抵抗力，鍛煉身體以提高身體素質。 它們增加了足夠的重量，以至於會燃燒更多，但不會太多，它們會減慢你的速度並使你疲憊不堪。 除了鍛煉目的，當你在受傷後嘗試恢復力量時，甚至可以使用它們，如膝蓋，腳踝和髖關節手術。
有兩種主要類型的腳踝重量：固定和可調整。 固定意味著他們是一種體重測量值，具有可調節的含義，當您正在努力挑戰自己時，您可以添加更多或更少的阻力（通過在包裝中插入或取出小重量）。
您可以使用這些重量的練習類型，從簡單的腿部舉升到圍繞方塊走動的力量差異很大。 因此，根據您的需要，您可能希望選擇具有更低，更高或可調節重量的套件。 請記住，如果您購買這些用於康復目的，則應在使用前始終與醫生聯繫，並確保您正確地進行鍛煉以避免進一步受傷。 在這裡，你的例程最好的腳踝重量。
如果你想增加鍛煉的阻力，看起來沒有比這對來自北歐升降的更多。 通過此次購買，您將獲得固定重量，尺寸為1，2，3或5磅。 重量包裹腳踝舒適與他們的氯丁橡膠結構並且可以正確地與velcro皮帶被緊固。 如果您計劃在外面穿這些衣服，您會感到安全，因為知道有反光條，汽車會在晚上看到您。 你還會得到一個手提包，所以你可以在旅行時將這些包裝好，以便快速鍛煉。 另外，您還可以將這些戴在手腕上進行手臂練習。
這個亞馬遜選擇得到評論家的評論，使用它們進行膝蓋手術，遠足，步行等多種不同用途。 他們還注意到舒適的結構和易於調整的結構。
如果你對腳踝重量遊戲不熟悉，並且不確定這些遊戲是否能夠很好地使用，這是一個不會讓你的錢包沉重負擔的好套裝。 你可以選擇1，2，2.5，3，和5磅的重量，如綠色和紫色大膽的顏色。 適合男性，女性和兒童（體操運動員經常使用這些），這對將成為全家的新寵，以獲得他們渴望的額外力量。 氯丁橡膠結構使它們柔軟，有助於防止擦傷，而魔術貼封合可幫助它們緊貼在腳踝周圍。
如果您在購買一雙腳踝重物時優先考慮步行，那麼這款5磅重的套裝（每款2.5磅）將會讓您的心率和力量立刻升高。 由著名的健身器材供應商Gaiam製造，您可以在上街時獲得舒適的體型，但也可以在家中使用這些步驟或跳舞練習。 對於那些正在尋找更輕的球員來開始 - 比如傷病康復者或者需要更多阻力的球員 - 另一個選擇更適合你。
對於那些想要最終燃燒的人來說，這套裝備可以在每個腳踝上重10磅，總共有20磅的阻力。 但由於這是可調的，所以在需要時可以降低重量。 單位的每個重量是兩磅，因此每個重量有五個重量。 如果每條腿都要滿足10磅的重量，那麼你可以做腿舉，蹬腿等運動，儘管在這個重量下它不適合步行和跑步。 雖然它們體積很大，但它們很舒適 - 但有些評論者指出這些不適合瘦腿或腳踝的人。
關於這些重量的最受歡迎的特徵可能是它們被維多利亞的秘密天使使用。 女性們會喜歡這些重量在1，2，5，和8磅重的套裝中，並且考慮到他們的需求而設計。 關於這些最好的是他們不會在你進行動作時旋轉，這對許多腳踝負重來說可能是一個煩人的屬性。 這些甚至可以用在你的手腕上，因為它們是完全可調整的，並且具有較窄的輪廓，所以你可以在調好大腿和臀部之後加入快速手臂燃燒時段。
剛開始接受治療或鍛煉？ 那麼你可能想選擇一對腳踝的重量，可以調整1/2磅的增量，這樣你就可以根據自己的需要量身定做。 這套來自著名的Gold's Gym的套裝將為您提供啟動所需的一切，包括一個易於操作的練習指南，該指南將突出您可用於調節的一些有效動作。
評審人員對這套設備感到滿意，但有些人對如何安裝重塊而不將它們滑出來感到困惑 - 所以一定要閱讀說明書，否則最終可能會出現重量減輕，哎！
對於那些在泳池或水中有氧狂熱者中進行康復治療的人來說，一套防水踝關節和腕部重量可以確保您在沒有嚴重影響的情況下獲得力量訓練。 這款頂級製造商CAP Barbell採用尼龍製成，具有防水結構，每套1.5或2.5磅。 而且，由於在水下可能會造成一些合適的問題，所以這些設計保持在原地而不是浮動。
評論者喜歡他們幹得快，不要四處走動，對於那些正在接受治療的人或者僅僅用於鍛煉的人都有益。