找到合適的時候，你的腳需要更少的空間在你的鞋子
無論你選擇什麼樣的模型，你的雙腳似乎都在你的鞋裡游泳嗎？ 有些人腳容量低。 選擇運動鞋時，這可能是一個挑戰，運動鞋往往只有一個平均寬度。 這個問題不同於簡單地有一個狹窄的腳。 小容積足部意味著足部在一個以上的尺寸中佔用較少空間。
尋找低體積腳的鞋的問題
小腳的步行者和跑步者可能需要鞋既窄又深的深度。 低腳量的腳有少量的足弓和淺的腳背。 你的腳在鞋子中佔用的空間比典型的鞋子設計的要小。
鞋子太多會導致水泡和黑色腳趾甲 。 你的腳有更多的房間在鞋內滑動。 這可能導致摩擦，這是水泡的主要原因。 它也可能會導致腳趾甲受傷，導致黑色腳趾甲，特別是較長的步行者和跑步者。
提供窄幅鞋子的運動鞋品牌包括New Balance，Brooks，Mizuno和Saucony。 鞋專家Dave Sobolik提供了一些具體模型的建議。
風格：輕量級訓練師
Asics Gel DS Trainer是一款輕便的跑鞋，非常適合想要速度和靈活性的人。 這是一款不錯的低調鞋，鞋身較窄且體積較小。 它已經有25年了，並且仍然是最受歡迎的。 它適用於輕度至中度內旋，因此最適合中性步態的人士。
風格：中等穩定性
Mizuno Inspire通過中足回到腳後跟提供了更窄的適合度。 在適度的穩定性類別中，它往往比大多數其他穩定性鞋更適合較低的體積。 另一個優點是它是素食主義者 - 它不含動物產品。 它有多種顏色組合可供選擇，以適應您的風格。
用於小體積腳的鞋帶
您還可以通過在鞋子上使用鞋帶鎖定係帶技術來確保鞋子適合狹窄且體積較小的鞋子 。 去做這個：
- 鬆開你的鞋子到第二組花邊孔。
- 用鞋帶製作兔耳，並將相對的鞋帶穿過環。
- 然後繼續像往常一樣縱橫交錯。
這樣可以讓您更好地將鞋帶拉到一起。
襪子解決方案
如果你仍然找不到合適的鞋子，那麼穿更厚的襪子會有所幫助。 你仍然想穿襪子，具有優良的吸濕排汗性能 。 不要隨便拿起厚厚的棉襪，因為棉花會在皮膚旁邊滋潤水分，導致皮膚變軟，長時間散步和跑步時更容易出現水泡。 尋找襪子，如Thorlo品牌的襪子，這些襪子有各種不同厚度的緩衝設計。
你也可以嘗試一種穿著內部汗漬襪子和外層羊毛襪子或更厚汗漬襪子的古老遠足技巧。 你需要確保你的兩雙襪子在一起佩戴時不會聚在一起。 這可能會導致揉和水泡。 最好用適合貼身的內襪（儘管步行或跑步時可以讓腳展開）。
與當地跑步鞋店員工交談
你的腳可能並不比你當地的跑鞋店工作人員以前見過的陌生。 事實上，他們不斷追求新的鞋款設計，並對舊款鞋子進行修改，以便他們能夠引導您找到合適的鞋子。
雖然你可能想要在網上購物，但是沒有什麼比你的腳好，而且工作人員希望你穿上正確的鞋。 你可以做出一個錯誤的例子，就是選擇一款不帶襪子的簡約鞋。 它可能沒有足夠的結構或緩衝來滿足您的特定需求。 那就是你需要鞋店員工的建議才能找到合適的鞋子，而不是把錢浪費在那些不適合你的工作上。