隨著年齡的增長，如何選擇鞋子以滿足您的需求
隨著年齡的增長， 步行鞋所需的功能可能會發生變化。 你可能習慣於穿高跟鞋或靴子，但發現這些不再適合步行。 多年來，當您為健康和健身而散步或者遛狗時，您使用的鞋子可能還需要進行交易，才能更好地為您服務。 了解隨著年齡的增長而發生的變化，以及讓你步入晚年的鞋子。
隨著年齡的變化
多年來，你的腳會在形狀和大小上發生變化，並且由於常見的情況，你的鞋類需求也會發生變化。 這些變化包括：
- 足部變寬和伸長 ：當韌帶和肌腱失去力量和彈性時，雙腳變得更寬，更長和更平坦是正常的。 傷害他們積累。 看到你的鞋子尺寸增加一半或更多是正常的。
- 足部腫脹 ：由於循環障礙或藥物和健康狀況的影響，您可能會經歷足部和腳踝腫脹。 當你有更多的腫脹時，你可能需要一雙更大的鞋子。 如果你穿著壓縮襪子，你需要確保你的鞋子能夠適應它們而不會太緊。
- 變薄的自然緩衝 ：您也會失去緩衝腳底的脂肪墊。 隨著這種天然填充物的丟失，您可能會越來越感到不適和疲勞。 軟墊鞋或鞋墊可以提供幫助。
- 皮膚變化 ：隨著年齡的增長皮膚乾燥會導致老繭，並且你的腳後跟可能會出現龜裂。
- 足部問題可能惡化 ：囊腫，槌球和其他足部疾病繼續發展。 您可能會遇到穿尖尖腳跟和高跟鞋的長期影響。
- 步態變化 ：關節炎，神經病變和其他疾病會改變你的步態，減慢你的整體步行速度，有時會導致跛行。 這可能導致對腳的不同部位施加壓力，導致不適。 步態變化通常在70歲以後發生，並在80歲以上的大多數人中出現。
- 骨密度喪失 ：骨骼變薄的骨折風險更高，包括腳骨。
- 無法觸及雙腳 ：隨著年齡的增長，您可能會失去靈活性 ，並且無法彎腰或穿過腿部。 如果你無法輕鬆伸腳，穿上襪子和鞋子就成了一項挑戰。 您可能需要輔助裝置，例如襪子輔助裝置，並切換到非花邊鞋。 你可能無法修剪腳趾甲或洗腳和擦乾腳。
- 由於糖尿病導致的足部問題 ：65歲以上的人中，超過五分之一患有糖尿病。這常常導致血液循環和腳部感覺喪失。 你需要確保你的鞋子適合，不要擦和引起水泡 ，這可能會導致感染。
- 平衡問題 ：隨著年齡的增長，如果您滑倒或絆倒，您平衡和糾正自己的能力會降低。 你可能正在服用藥物，可能會讓你頭暈。 你需要鞋底有防滑鞋底和足夠的結構以獲得良好的支撐，包括高領的鞋子。
活動老人的步行鞋
如果您活躍並且經常享受健康和健身散步，競走或跑步鞋是最佳選擇。 為了確保您獲得合適的鞋子並且它們安裝正確 ，請訪問您所在地區的專業跑鞋商店。
他們不僅僅為年輕的競爭者提供服務。 他們有許多長期的顧客，他們看起來和你一樣，並且有類似的需求。
你的腳將被測量，他們將評估你的步態，看看你是否可以從運動控製鞋或穩定鞋受益。 這些商店也可能能夠製造熱模塑鞋墊，這將給你的腳提供良好的支撐。
雖然步行鞋可能會起作用，但如果他們推薦使用跑步鞋 ，請不要感到驚訝。 跑鞋採用輕質緩沖和最新技術。 正確的跑鞋會在前掌彎曲，並且具有扁平的外形和低跟鞋到腳趾的下降。
運動鞋也有一個襯墊鞋跟領，可以減少在該地區的摩擦。 很多都是用無縫鞋面製成的，以減少摩擦區域。
尋找運動鞋有一個更圓的腳趾箱子，並在寬度。 New Balance是一個長期以來都為人所知的品牌。 如果你願意，他們有幾個步行式的鉤環閉合。 Brooks的許多款式也有寬度，他們以運動控製鞋 ，男性Beast和女性Ariel而聞名。
要求銷售人員幫助你穿上鞋子以獲得合適的體型 。 你想要確保它們不會過於緊繃在腳踝上，但可以在腳踝處收緊，這樣腳跟就會留在腳跟杯中。 有一些技巧可以使用。
不要吝嗇取得好襪子 。 尋找具有解剖學形狀的汗漬襪子，可以降低發生水皰的風險。 正在運行的商店是這些的良好來源。
當天晚些時候，你的腳可能會稍微腫脹時，總是購買鞋子。 穿上你計劃穿著新襪子的襪子，這樣可以確保你得到正確的配合。
每天為老人散步的鞋子
您可能想要參觀一家專門的腳和踝部商店，以獲取有關插入物，鞋子和鞋子修改的建議。 如果您有明顯的足部疼痛或步態困難，請與醫生或足科醫生討論以獲得全面評估。 支撐和緩衝鞋墊可以給你更大的舒適度，或者你可能需要處方矯形器。
對於在購物，社交活動或房屋周圍穿著的鞋子，有些品牌和設計對老年人有用：
- Propet是一個品牌，有各種各樣的鞋子設計，包括鉤環閉合標籤而不是鞋帶，寬度和其他可能需要的功能。 他們有各種款式，包括運動鞋，正裝鞋，靴子，涼鞋和拖鞋。 他們的許多款式都被評為Medicare認可的糖尿病鞋。
- New Balance使用鉤環閉合而不是鞋帶製造了幾個模型。 其中包括醫療保險批准為糖尿病鞋的577,813，以及超寬的411和928。 這些鞋有皮革結構，顏色有黑色，白色和棕褐色。
- Silvert向各種製造商銷售適應性服裝和鞋類產品，以滿足各種需求，例如非常寬廣的鞋子，增加深度的鞋子以適應矯正器，足部腫脹可調節的鞋子以及防滑鞋底。
要避免的鞋類
隨著年齡的增長，這些類型的鞋可能會造成問題。 不經常佩戴或者小心佩戴：
- 尖尖的靴子或鞋子 ：如果你喜歡你的牛仔靴，放棄它可能很難。 但靴子和尖尖的女鞋會收縮你的腳趾，並會擦傷和引起疼痛。 尋找能夠讓腳趾擺動的正方形或圓形版本。
- 鞋跟高度超過2 1/4英寸的鞋子 ：如果發生這種情況，抬高腳跟會增加腳踝扭傷風險。 對於更寬的高跟鞋以及瘦小的鞋子來說，這是真的。
- 油底鞋 ：你需要減少滑倒的可能性。 在所有鞋類上尋找防滑鞋底。
- 低背或無背帶的木，，涼鞋或人字拖鞋 ：您有可能在傾斜的地方直接從這些類型的鞋子中走出，並且穿著它們時無法獲得良好的行走動作。 尋找有舒適，填充式背帶的款式。 避免任何涼鞋給皮帶擦傷的熱點或水泡。
- 脆弱的鞋子 ：隨著年齡增長，你需要更多的結構來緩沖和支撐你的腳。 即使你在家裡穿的拖鞋也應該有一個牢固的鞋底。
- 搖臂鞋 ：如果您有任何平衡困難或您的步態不穩定，則不推薦使用這種類型的鞋。
- 陳舊破舊的鞋子 ：隨著鞋子老化，鞋子失去支撐和緩衝 。 當你看到鞋底，鞋面或裡面有磨損時，你需要檢查你的鞋子並獲得新的鞋子。
一句話來自
隨著年齡的增長，保持積極的生活方式對您的健康和獨立非常重要。 有時候，這意味著換用不符合你慣常風格的鞋子。 了解在鞋子中尋找什麼可以幫助您做出最佳選擇。 請注意，只要穿上它們，任何鞋子都應該感覺正確，沒有磨合期。 把你的腳放在正確的鞋子上，這樣你就可以繼續走路。
>來源：
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