跑步鞋對健身走路有好處嗎？ 你不應該穿步行鞋而不是跑步鞋嗎？ 答案是，一些（但不是全部）跑鞋適用於健身步行。 了解如何判斷哪種鞋最適合快速行走 。
跑鞋可能比許多所謂的步行鞋更好
確實，與健身步行者相比，跑步者有不同的需求，所以有跑步鞋不適合步行。 但是當在步行鞋走道上購物時，你會發現許多步行鞋對於健身步行來說比大多數跑步鞋更糟糕。
許多步行鞋模型都是為舒適穿著或工作場所使用而設計的，而不是為了健身而輕快步行。 它們可能不靈活和沈重。 在步行健身時，不需要像舒適鞋或緩衝跑鞋那樣沉重的緩衝。 步行對每一步的影響遠遠小於跑步。 舒適鞋高度緩衝以緩解站立的壓力。
更好的跑鞋技術
跑鞋通常比購買標記為步行鞋的鞋更好。 即使在比較健身步行鞋和跑步鞋時 ，跑鞋模型也包含了更多緩衝，運動控制和支持的最新發展。
通常，當你購買標記為步行鞋的鞋子時，你並沒有獲得最新的材料和施工技術。 例如，有許多新材料可以減輕重量，提供減震功能。 你可能會發現那些內置於跑步鞋，但不是來自同一家公司的步行鞋。
在跑步鞋中尋找健身步行的內容
使用這些原則來確定跑步鞋或步行鞋是否適合您的鍛煉：
- 靈活：您應該能夠彎曲和彎曲鞋前部的鞋。 但是，如果它們非常靈活以至於可以輕鬆地將它們彎曲成一半，就像極簡主義或赤腳鞋一樣，它們可能無法提供足夠的結構和支撐長時間散步。
- 低跟：一些跑鞋有一個足跟支撐跑步者的足球。 對於跑步者和步行者來說，腳趾對腳趾的下降趨勢較少，而鞋子往往會以毫米（mm）為單位列出此下降。 尋找10毫米或更小的鞋子。
- 沒有耀斑 ：真正的健身步行鞋的腳後跟是從根部到地面的倒角。 步行者腳後跟著地，不需要一個積木或喇叭跟。 許多跑鞋，尤其是越野跑鞋 ，都有一個向外展開的腳後跟，用於穩定跑步者的腳步。 尋找很少或沒有耀斑。
- 適合：訪問您所在地區最嚴肅的跑步鞋商店 ，進行腳部分析和步態分析 。 他們將決定你是否需要運動控製鞋 ， 穩定鞋 ，或者可以穿中性輕量級訓練器。 那裡的工作人員將能夠為您的行走需求推薦最佳類型的鞋子。
通過學習如何選擇好的步行鞋，您可以比較跑步鞋和步行鞋，找到最適合您腳步的模型。
散步鞋的熱門推介
使用所列出的原則，您會看到許多跑步鞋被選為健身步行的好模型。
- 運動控製鞋的熱門精選 ：這個類別適用於那些超負荷 運動的人。 在跑步鞋商店，他們會檢查你的步態，看看你現在的鞋子的鞋底，以確定你是否應該使用運動控製鞋。
- 穩定鞋的熱門推薦 ：如果你的鞋子溫和過度，並且你比較重，那麼你可能會被引導到這些鞋子上，因為它們往往會更好。
- 軟墊鞋的熱門選擇 ：如果你長途跋涉或在堅硬的表面上行走，並且經歷很多腿部和疲勞，則可能需要更多緩衝的鞋子。 有些型號使用較輕的材料，所以鞋子可能不重。
- 性能訓練鞋的熱門推薦 ：如果你不過度使用中性鞋，那麼中性鞋是最好的選擇，而且你沒有特殊的額外緩衝需求。
- Racewalking Shoes的熱門精選 ： 這款鞋子非常輕便，可以快速行走。