如果高拱引起疼痛，請查找解決方案
如果你有很高的拱門，你可能會想知道買什麼鞋或鞋墊會給你正確的支持。 雖然很多高弓的人沒有任何特殊的症狀，但其他人可能會有腳痛（蹠骨痛）。 鞋墊，軟墊鞋或定制矯形器可以提供幫助。
高腳拱的問題
如果您有高拱門，當您步行或跑步時與正常的拱門一樣多，您的腳不會吸收每步驟著陸的衝擊。
你的腳不會變平，腳的每一步都不會接觸地面，所以力量並不平衡。 高拱的人可能更容易過度使用傷害，如脛骨夾板和足底筋膜炎 。 他們可能會開發胼and和槌球。
高拱的原因
高拱可能是一種遺傳病，或者由於骨或神經狀況可能會在生命的任何時候發展。 如果您因為高拱門而出現疼痛或行走，跑步或站立困難，您應該去看醫生，以了解潛在疾病可能對其造成的影響。 您可能會被轉介給足病醫生或整形外科醫學專家。
一般來說，你可以通過視覺來判斷你是否有高拱。 當你站立時，有人從側面看你的腳可以看到你的腳底和地板之間有空間 - 它看起來是空的。 或者，進行濕腳測試並放置紙張，擦乾腳並踩在紙上。
如果您的足弓比較高，您的腳跟和腳掌之間的足跡中會出現很少或沒有水分。
高拱門鞋
由於高拱不會吸收每個步驟的衝擊，所以尋找緩衝良好的步行和跑步鞋。 緩衝運動鞋內置有額外的減震裝置。
在跑步鞋商店，他們可能被指定為“Plus”或標記為緩衝鞋。
尋找體積更大的鞋子，因為高拱形的腳需要更多的鞋內空間。 一家嚴肅的跑鞋商店的員工會知道哪些鞋有更多的數量。 否則，你需要嘗試鞋子才能找到它; 它不是在網上購物鞋時列出的質量沒有替代品找到您所在地區的最佳跑鞋商店 ，並由專家進行裝修。
但是壞消息是運動鞋根本沒有內置的真正的足弓支撐。 為了獲得對高拱門的正確支撐，您需要購買足弓支撐鞋墊以取代鞋中的鞋墊。
您還可以使用鞋帶技術來確保您不會因鞋帶的壓力而產生疼痛或麻木的腳 。 使用寬腳帶繫帶技術 ，跳過每一個小孔以減輕腳尖壓力。
高拱門的鞋墊和矯形器
除了緩衝鞋外，足弓支撐鞋墊可以幫助支撐高拱，並分散每一步的影響。 現成的拱門支持通常是高拱門人員用於自我治療的第一個解決方案。 你可以在藥店的足部護理部分找到它們的各種。
一些運動鞋店將為您的腳定制模塑鞋墊，這將為需要它的人提供半定制的拱形支撐。 Footbalance是一個品牌，他們也有一個模型，你可以在家裡在你的烤箱做熱身，做你自己的定製成型。
如果您需要專家的建議來尋找合適的鞋墊，請尋找一個像腳鍊解決方案這樣的教育商店。 他們將進行足部分析，並推薦或修改商業鞋插入物，而無需完成製作定制矯形器的全部途徑。 分析通常是免費的。
您還可以在Dr. Scholls自助服務機上獲得自動化的腳印 ，這些自助服務機可以在包括沃爾瑪在內的許多藥品連鎖店中找到。
步行公司商店也做腳踏和腳分析。 他們有不同腳型的半定制3D3鞋墊。 他們還有BIO系統涼鞋和正裝鞋，內置矯形器適用於不同的腳型。
幫助痛苦的高拱門
預防腳痛并在發展時尋找解決方案對於讓您享受積極的生活方式非常重要。 如果您的腳受傷，而且您無法通過更換鞋子和使用鞋墊獲得解脫，請去看醫生或足病醫生。 你可能會發現一個潛在的情況，導致你的痛苦。
足病醫生將能夠提供解決方案，例如定制矯形器，以糾正您的具體問題。 如果腳痛讓你不能享受活動，醫療救助是一項很好的投資。
>來源：
> Cavus腳（高拱腳）。 美國足踝外科學院。 https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot）。
>平腳和高拱門。 美國骨科足踝協會。 http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx。
>高拱。 MedlinePlus NIH。 https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm。