什麼是適合步行的鞋？ “＃1鞋適合你的＃1腳”，是俄勒岡州波特蘭市技術運動鞋店Pacesetter Athletic的約翰奧爾森的一首歌。 步行者在選擇步行鞋時應該認為合適，平坦，彎曲。
步行鞋 - 適合
尺寸計數
- 奧爾森說，運動鞋往往跑得不快。 如果你的鞋太短，你會得到水泡並加重囊腫。 你的運動鞋的尺寸將比你穿禮服鞋的尺寸大1到1 1/2尺寸。 更多：你需要更大的鞋子嗎？
- 當你走路和白天站立時，你的腳會膨脹。 為了找到合適的鞋子，早上在最長的腳趾和鞋子之間應該有一個縮略圖的寬度。 在下午或走路後，它應該仍然是1/2縮略圖。
- 不要把鞋子係緊，當你的腳在走路時會膨脹，你會加重腳的問題。
用它滾 - Overpronation
- 大多數人旋轉 - 每一步他們打腳跟，然後腳向內滾動。 當您向內滾動太遠並“滾落”鞋子時，就會發生過度擠壓 。 為了糾正過度壓迫，鞋子被製成不同的鞋楦 - 鞋子本身向內彎曲或不向內彎曲。
- 彎曲的鞋子有明顯的向內彎曲以增強大多數人每一步的內向旋轉。
- 半彎曲的鞋楦通常具有雙重密度材料的鞋底區域，其停止向內旋轉以防止超壓。
- 直線持續沒有內向曲率，最適合那些超負荷的人。
缺乏支持：
- 運動鞋沒有足弓支撐。 有些人似乎通過削弱拱門底部來達到目的，所以感覺就像它被支持，但事實上並非如此。
- 其結果是腳底筋膜炎和腳跟刺激流行，因為你的腳底部受傷，受傷和鈣化。
Flex需要步行鞋
- 由製鞋業設計的“步行”鞋和crosstrainers過於僵硬，尚未設計出運動鞋中的運動控制功能 。
- 這些運動控制功能可防止超壓和受傷，如小腿夾板 ，足底筋膜炎，髂脛束綜合徵，滑囊炎和腱炎。
- 製鞋行業正在為步行鞋和登山鞋增加運動控制功能，但目前最好穿上適合你的＃1腳的優質跑鞋。
- 你的腳需要穿過每一步，用腳跟和滾動來打擊，而不是僅僅蹲下或打擊，並用一個啪啪聲撲倒。 僵硬的鞋底阻止了這種自然運動。
平底鞋最適合散步
- 跑鞋通常有一個升高的腳跟或一個寬腳跟的腳跟，以滿足跑步的步伐。 步行者不需要這些功能。
- 鞋跟越平坦越好 - 相對於腳下的鞋底來看它，並選擇一種鞋身高度差異最小的鞋。
- 而不是在每側和後面都有一個腳跟，你需要一個簡單的腳跟或者一個在後面切入的腳跟，以便當你用腳後跟打並在腳步上滾動時，可以滾動。
鞋的生活
- 你應該穿著不同的鞋子來散步，健美操和工作。
- 一般來說，鞋子有500英里的壽命。
- 倉庫裡的舊鞋子本身就是老舊的。 膠水變乾變硬。 鞋底消失。 它們不會像新鞋一樣長久。 這就是為什麼他們正在銷售！ 不要儲存你最喜歡的鞋子，根據需要購買新的鞋子。
- 通過在你現在的對子之後4-6週購買一雙新鞋來換鞋，同樣的穩定性，但是不同的型號。 每次你走路時交替使用它們。
- 當較老的一對消失時，你將能夠識別它們 - 它不會像新對那樣好。 何時更換您的步行鞋
- 不同的款式會有不同的骨骼和肌肉，所以你不太可能受傷。
如何為你的＃1腳找到合適的商店
尋找一個可以讓您的腳適當放置的商店是一項挑戰。 大型運動用品商店和大多數連鎖店都沒有合適的專家 - 上週在麥當勞工作的孩子試圖賣給你時尚的鞋子。 你不想要最新的，最偉大的風格 - 你想要一個適合你的腳的鞋子，並且會讓你快樂地走路而不會出現水泡。
- 你需要的就是所謂的技術鞋店。 這是嚴肅的跑步者和步行者購買嚴肅的鞋子，而不是昂貴或時尚的鞋子。 在那裡，你會適合一位真正的專家，他研究你的腳和步態，讓你穿上正確的鞋。
- Runner's World的所有其他問題都列出了美國各地的技術鞋店。 在報攤或圖書館查找副本或查看他們的網站。
- 另一個來源是在你所在的地區找到當地的跑步者出版物 - 在運動用品店尋找 - 看看有哪些鞋店在其中刊登廣告。
- 一雙好鞋的價格在70美元至120美元之間。 還有，你正在購買風格。 少一點，很可能你會得到舊鞋子。 如果您因錯誤的鞋子受傷，價格低於醫療機構的辦公室訪問。