像專業人士一樣瀏覽選擇。
冷凍酸奶比冰淇淋更好嗎？ 只有你做對了。 冷凍酸奶吧不是免費的，一切都會增加卡路里的總數！ 這些部分通常很大，並且澆頭通常充滿糖。 經過一段很酷的治療後，最終可能會陷入陷阱。
但它不一定是。 你在控制。 小部分與智能澆頭一起成功！
這裡是我在冰凍酸奶吧吃巧克力的秘訣。
一種尺寸適合太多
人們在FO-YO酒吧犯的最大錯誤是什麼？ 假設杯子的大小是你獲得的酸奶的量！ 如果你將它填充到頂部，一個四盎司杯子只能容納四盎司。 有了這個巨大的，美麗的，高聳的漩渦，你可能會增加兩倍 - 這意味著兩倍的卡路里。 按照這些步驟完美的酸奶量。
步驟1：不要填寫樣本。 或者至少不要欺騙自己，認為這些樣品沒有卡路里。 此外，讓我們誠實 - 你知道你喜歡哪種口味！
第2步：選擇可用的最小杯子尺寸。 更好的是，問一個孩子的杯子！ 當然，如果您計劃添加大量新鮮水果，請繼續並選擇一個更大的杯子。 只要保持你的漩渦大小。
第3步：將其投擲到秤上（無糖澆頭），看看你有多少盎司的酸奶。
從一小部分開始; 你總是可以添加更多。 然後根據每盎司的卡路里做數學。 （更多關於一分鐘的內容。）不要忘記在杯子和卡路里預算中留下澆頭的餘地！
所有的酸奶都不是平等的
你可能有一個獲得完美酸奶量的策略。
但是現在，選擇哪種味道？ 不要被無糖，無脂肪，全天然和低碳水化合物選項所愚弄。 這些卡路里不一定很低。
總是檢查卡路里計數（如果可用），無論是在線還是在商店中。 冷凍酸奶可以有五到五十卡路里每盎司。 （僅供參考：一盎司不是很多！）如果營養信息沒有在網站或商店中明確發布，那麼請求它也無妨。
提示：在你去商店之前做你的研究。 有關外出就餐的更多提示，請查看我們的幫助指南 ！
澆頭，又名“危險區”
可能有大量的糖果，麥片和巧克力準備好舀食。 （這些選項可能會讓您聯想到全面自助餐的數字，您也可以在那裡吃到聰明。）
澆頭很棘手，但它們不是禁區。 說到喲喲，大部分時間都要堅持新鮮水果。 但要留意糖漿中的水果 - 它充滿了糖，甚至沒有嚐到那種美味！
對於巧克力愛好者來說，一勺黑巧克力或角豆片就非常好。 另一方面，那個可笑的熱巧克力呢？ 通過！
幾個堅果都可以，只是不要過分！ 這些卡路里加起來。 至於醬汁（焦糖，棉花糖等）...盡你所能避免它們。
如果你問我，他們不值得！ 相反，如果你想添加一些樂趣到你的酸奶，去灑; 他們非常低熱量。
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