當腳受傷時，步行者會尋求解脫。 第一步是獲得合適的鞋子 ，但疼痛的答案可能更進一步 - 鞋墊，足弓支撐和矯形器。 諮詢足部健康專家可為您的疼痛帶來明確的診斷和治療。
什麼鞋子有和沒有：
- Arch支持：不。步行鞋和跑鞋沒有足弓支撐。
- 緩衝：根據風格，鞋子提供或多或少的緩衝。 尋找緩和的風格來緩解腳疼。
- 運動控制 ：有些鞋子可以校正運動控制元素的過度擠壓 - 鞋底採用雙密度泡沫，因此腳不會過度旋轉。
- 鞋墊和鞋墊不會延長鞋子的使用壽命：鞋子中看不到鞋子的中底損壞了500英里，導致腳部沒有適當的支撐。 添加一個新鞋墊不能解決這個問題。
可能從鞋內件中受益的條件：
其他選擇
足病醫生或其他足部專家可以使用錄音帶，襯墊和其他簡單技術來矯正腳部問題。 在你的腳上放置一隻手臂和一隻腿，用於可能無法使用的產品之前，請考慮與足部專家預約，以便徹底診斷疼痛和問題。
如何鞋墊可以幫助步行舒適
步行者嘗試緩解腳痛的第一種方法之一是使用鞋墊。 櫃檯鞋墊有很多種類。 運動鞋附帶的鞋墊通常不提供減震或拱形支撐。 取下鞋子附帶的鞋墊，將其替換為選定的鞋墊。
緩沖和吸震：通過泡沫，凝膠或其他方式提供緩衝。 這種額外的緩衝可以緩衝緩衝鞋子。 隨著年齡的增長和腳底脂肪的減少，還需要額外的緩衝。
矯形鞋墊：一些鞋墊的結構是在穿著時將自己塑造成腳，並稱自己的矯形器。 這些與為個人矯正腳部和步行問題而創建的定制矯形器不同。 現成的矯形鞋墊比定制矯形器便宜，但不能提供相同程度的緩解。 這些現成的矯形器提供足弓支撐和一定程度的步態矯正和緩衝。
誰可以從鞋墊中受益？
大多數步行者會感覺到吸收鞋內底的震動更加舒適，特別是鞋或靴子幾乎沒有緩衝作用。 如果你的腳在走路後感覺總體疲倦和有點酸痛，那麼添加鞋墊可能會有所緩解。
但是，不要試圖通過添加鞋墊來延長鞋子的使用壽命 。 每500英里應該更換鞋子。
鞋墊產品
- Scholls博士
- Spenco鞋墊
- 回顧：Footbalance習慣被鑄造的鞋墊
拱支持
運動鞋通常不提供足弓支撐。 有時鞋子的構造可以給人以拱形的支持感，但這是一種感覺而不是現實。 高拱門的人可能會因沒有足弓支撐的鞋走路或跑步而產生足部疼痛。 現成的足弓支撐可以緩解和舒適。
- 拱/蹠骨墊：僅在拱下方滑入鞋中。
- 拱形支撐鞋墊：許多緩衝鞋墊的設計包括拱形支撐。
- 矯形足弓支撐：一些現成產品在穿著時符合您的腳形，提供更好的足弓支撐。
誰可以從Arch支持中受益？
具有高拱的步行者可能更容易發生足底筋膜炎損傷 ，這可以通過佩戴足弓支撐來防止。
有較低拱門的步行者也應該注意不要穿高拱門支撐，這會證明不舒服。
當現成產品仍不能緩解疼痛或不適時，請諮詢您的醫療保健提供者，以轉介給足部醫療專家，如足科醫生。 您可能需要設計並安裝定制矯形器來糾正腳部問題。
步行舒適矯形器
矯形器是定製鞋墊 ，用於糾正步態問題，提供足部支撐，緩解腳部疼痛部位的壓力，並提供運動控制。
在櫃檯上，還有現成的產品 - 腳跟杯，鞋墊和足弓支撐可以稱自己的矯形器並提供一定程度的緩解。
但是定制矯形器提供了個人矯正。
矯形器的種類
- 功能性矯形器：將楔形物製成矯形插入物以調整足跟或前足以矯正拱中的缺陷，例如過度緊張（足弓變平並允許足部向內滾動太遠）或旋後（足弓太高且足部向外滾動太遠）。 此動作可導致整個腿部，髖部和背部的關節和肌肉以及足底筋膜炎的足部和腳跟疼痛 。 雖然許多運動鞋矯正過度壓迫，但定制矯形器會進行精確矯正。
- 重量分散性或調節性矯形器：這些填充物可緩解蹠骨頭，籽骨，colla骨，褥瘡和發炎腳趾的疼痛和壓力。
- 支持矯形器：足弓支撐治療足弓的問題。
矯形器可能由醫療保健專業人員規定 - 醫生，足病醫生，脊醫。
擬合由矯形實驗室的一名教育工作者完成。 最好的裝配是通過在靜止的“理想的中立位置”將腳的石膏模型鑄造來完成的。 然後修復矯形器以支撐那個位置的那隻腳。 由足病醫生或其他醫療保健提供者給出的處方中的信息還告訴了教育者需要哪種矯正。
測量諸如泡沫印記，描記或計算機測量等矯形器的腳的其他方法具有缺點。
每雙矯形器的價格在150美元至400美元之間，可能需要不同款式的禮服鞋，運動鞋和休閒鞋。
矯形器的其他選擇
足病醫生或其他足部專家可以使用錄音帶，襯墊和其他簡單技術來矯正腳部問題。 在你的腳上放置一隻手臂和一隻腿，用於可能無法使用的產品之前，請考慮與足部專家預約，以便徹底診斷疼痛和問題。
腳專家諮詢
有疼痛的人可能會尋求各種醫療保健提供者的幫助。 通常，第一站是從初級保健醫生到足部專家的轉診。
足病醫生
足病醫生是持牌醫療專業人士，DPM - 足病醫學博士。 他們在獲得學士學位後申請進入足病醫學學院，然後參加四年的課堂和臨床教育以及一年或一年以上的居留。
美國足部醫學協會有一名會員定位。
更多：你需要足科醫生嗎？
骨科醫學醫師
一位專門從事骨科醫學的醫師完成了他/她的學士學位和醫學院校，然後進行了五年的矯形住院和進一步的手術專業化。
美國骨科足踝協會成員定位器遍布世界各地。
骨科
脊醫
脊椎治療師是相信和實踐脊椎矯正醫學原則的持照醫療專業人員 - 對脊椎的操縱可以緩解許多疾病。 他們可能作為初級保健提供者並開出矯形器。
足科矯形師
Pedorsists設計，製造，適合，建造和修改鞋和腳矯正器由醫生處方。 他們是董事會認證的專業人士。
物理治療師和運動療法醫師
物理治療或運動療法可用於傷害或治療足跟骨刺，滑囊炎， 足底筋膜炎 ，拇囊炎，雞眼和老繭的康復。
他們使用各種治療來緩解疼痛和腫脹，並增加運動範圍 。 他們還可以推薦持續鍛煉以加強肌肉和關節，並防止進一步受傷。 運動療法醫師尤其使用治療性運動和教育。