這些有用的產品可以幫助您緩解疼痛
足底筋膜炎和腳後跟刺痛引起的足部疼痛可以讓你不受傷。 這些病症的治療通常基於休息和控制炎症。 但是你仍然必須做一些行為才能進行日常生活，這意味著你會有痛苦。 以下產品可能有助於您完成治療過程。 請記住， 合適的鞋子是防止複發的關鍵。 你在治療過程中的第一站應該是獲得合適的鞋子。
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夜間夾板讓你的腳在晚上睡覺時彎曲，因此它不會放鬆和收緊足底筋膜。 如果一夜之間收緊，你會在早上再次刺激它，並在第一步驟時體驗到可怕的痛苦。 比較幾種不同的夜間夾板模型，用於治療足底筋膜炎和腳後跟骨折，從軟到硬。 你會在腳上睡覺，所以你會選擇一個舒適的。
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將這些腳墊在烤箱中加熱，然後將它們放入鞋中並將它們塑造成腳。 一項小型研究發現，他們將兩個研究人員的足底筋膜應變減少了34％，不可塑造的半定制矯形器也減少了34％。 但是如果你需要運動控制矯正器，這些不會矯正你的步伐。
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HTP腳跟座椅是專利矯形器，可幫助您治療腳後跟疼痛。 您可以將它們穿在您最喜愛的鞋子中以獲得緩沖和支撐。 他們進來定期和凝膠版本。
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矽膠凝膠鞋跟杯腳後跟，並提供額外的減震。 您可以將它們與普通鞋類一起使用，以增加緩衝性能。 如果您在感覺到疼痛的地方尋找柔軟的東西，請嘗試一下。
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一些有足底筋膜炎或腳後跟刺激的人強烈推薦勃克斯克恢復。 這是原始Birkie風格之一，配有類似矯形鞋墊的軟木和乳膠，可以舒緩腳部。 它們是男女皆宜的，並且以狹窄且規則的寬度出現在許多顏色和材料中。
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拱形支架支撐並提升足底筋膜，這是幫助維持足弓的結締組織帶。 拱形支架可以緩解炎症和疼痛。 Protec拱形支架上有兩個可調節的Velcro®可調節綁帶。 他們有三種尺寸。
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以兩種方式使用這個方便的足球形物品。 首先，把它放在冰箱裡。 然後，把它拿出來，在腳下滾動，以提供冷療和按摩來緩解炎症，同時輕輕地伸展腳。
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你的醫生可能會推薦你的情況冷療。 用這種可重新凍結凝膠的袖子將你的腳冰塊簡單而不混亂地包裹起來。 只要把它放在冰箱裡，你就可以隨時冰凍你的腳了。
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這是一個簡單的木製足部滾輪，旨在正確地按摩你的腳，並可以幫助舒展腳底筋膜。 從最初的疼痛中恢復後，人們經常使用滾輪，以防止筋膜收緊。
>來源：
> Crawford F，Thomson C.“治療腳底跟痛的干預措施”。 Cochrane數據庫Syst Rev.2003; 3：CD000416。
>里德費伯，布列塔尼本森。 “用可熱成型的半定制足部矯正裝置改變多部分足部生物力學。” J腳踝關節 。 2011; 4：18。