墮落拱門的支撐和穩定性
如果您有平腳或墮落的拱門 ，穿什麼鞋最適合走路？ 多達三分之一的成年人有扁平足，但它可能會或可能不會導致進一步的症狀。 在站立或長時間行走後開始感到不舒服時，您只能注意到您的腳很平。 隨著成人獲得扁平足畸形，腳和腳踝也可能出現一些畸形。
可能會發生疼痛，因為腳弓可以作為自然減震器並通過步行步驟引導您的腳。 許多扁平腳的人也會過度佩戴 。 當發生這種情況時，每一步都會向內滾動太多，並在關節和韌帶上施加應力。 然而，並不是每個平腳的人都是超人。 鞋子解決方案對於那些沒有過度使用的人來說會有所不同。
來自美國足踝外科學院的專家表示，當你有平足時，支持你的天然弓是很重要的。 這可能意味著選擇包括足弓支撐或使用提供正確支撐量的插入物或矯形器的鞋類。 請注意，如果足弓支撐太高，最終會出現足部疼痛甚至瘀傷。
為平腳選擇鞋子
在選擇平腳步行鞋時，請注意以下特徵：
- 穩定性鞋，如果你有一個中立的步幅或溫和的overpronation。
- 運動控製鞋，如果你有高度的超度。
- 用於日常穿著的舒適鞋，用於支撐您的拱門，並且不會在鞋底中間彎曲。 鞋子應該彎曲腳趾以允許自然的腳部運動，而不是完全堅硬的鞋底。
- 鞋子可拆卸鞋墊和足夠的體積，以便您可以使用非處方或處方矯形器。
如果你的腳不舒服讓你不能運動， 看足科醫生是一個好的開始。 足科醫生將能夠推薦鞋墊或矯形器。 對於選擇健身鞋，去你所在地區最好的跑鞋店，並得到適當的評估和適合你需要的鞋類型 。 他們將能夠確定穩定性鞋，運動控製鞋或中性鞋是否最適合您。
每個人都會有不同的“最好”鞋。 這些是開始尋找最適合你平腳的鞋子的不錯選擇。
如果您有輕度到中度的超壓 ，ASICS GT-2000是穩定性類別的不錯選擇。 它具有足弓支撐和用於穩定和減震的鞋底。 您擁有足夠的緩衝材料可以長距離行走，並且鞋底能夠自然彎曲。
GT-2000可供男性和女性使用，每種顏色都有四種顏色組合。 儘管可以使用不同的寬度，但您只能在一種顏色組合中變窄或變寬，而常規寬度適用於所有顏色。
GT-2000還有一個可以越野的越野版本。 它有堅固的鞋底，可以抓住較軟的表面並保護您的腳免受岩石和根部的傷害。 如果你喜歡普通的GT-2000，那麼你可以在你的散步衣櫥中加入足跡版本。
厚重的鞋子會讓你失望，給你的墮落拱門施加更多的壓力。 耐克Lunarglides使用flywire電纜提供穩定性，並且它們也具有輕質緩衝，從而使鞋子的重量比其他許多重量輕。
鞋底具有自然活動範圍的彎曲凹槽。 如果你有一個中立的腳或只有溫和的overpronation，這些鞋可能是完美的。 然而，他們有一個內部配合。 如果您使用自定義鞋墊或矯形鞋，請確保在添加時適合鞋子的適合性。 這些鞋子只有一個寬度，但男士和女士的版本可供選擇。
如果你有高度的過度壓迫，你可能會用運動控製鞋做得更好。 男性的布魯克斯野獸和女性的阿里爾是主要運動控制的經典。 他們進來的尺寸和寬度範圍擴大，以適應最小和最大的腳。 缺點是它們是重型鞋。
如果你有一個中立的步伐，不要超越，布魯克斯鬼是平腳健身步行者的最佳選擇。 如果您需要添加您自己的定製鞋墊或矯形鞋，它具有內置的中高托槽支撐和可拆卸鞋墊。
和其他大多數Brooks的款式一樣，這款鞋子窄小，規則，寬闊。 Ghost的款式適用於男士和女士，以及幾種不同的顏色組合，從華麗到靜音。 此外，如果您要在雨中行走 ，Ghost GTX型號防水，有助於保持雙腳乾爽。
如果您需要整天站立或行走，無論是在工作還是在家中，這款鞋子都將支持與穩定性和矯正相結合，以實現輕微的過度緊張。 它適用於男女雙方都適合工作的顏色。 這些包括女性的骨骼，白色和黑色以及男性的白色，黑色和棕褐色。
成癮者步行者進來寬度範圍。 如果你需要魔術貼皮帶而不是鞋帶，他們也有這些模型。 鞋面採用全粒面皮革和天鵝絨磨砂製成，經典造型。 鞋墊可拆卸，因此您可以添加自己的足弓支撐鞋墊或矯形鞋。 它們具有良好的緩衝性，當你必須整天站在腳下時，它們可以幫助緩解疲勞。 與一些剛性的“步行鞋”不同，布魯克斯癮症漫步者在前掌彎曲，因此您可以享受自然的步行運動。
Dansko鞋採用拱形支撐，當您需要穿更多女性鞋時，它們可以提供全天舒適。 這些單位有足夠的結構和穩定性，讓你的腳快樂，而與休閒褲或裙子看起來很棒。 如果您喜歡自己的插入物，則可以移除輪廓鞋床。 這些鞋子有一個TPU弓和腳跟穩定器。 他們進來經典灰褐色或黑色，但只有在普通的寬度。
您可以穿著丹斯科傑克遜套裝，穿著西裝，休閒褲或卡其布，享受全天的支持和舒適。 TPU拱形和腳後跟穩定器為您提供平腳時所需的結構。 三重密度的EVA鞋墊將提供更多的舒適性，或者您可以將其移除以添加自己的插入物或矯正器。 這些皮鞋來自桃花心木或黑色小牛皮。 丹斯科有許多其他風格，可能也適合你。
當你想從你的鞋子裡滑出來，進入一些拖鞋時，當你有扁平的腳時，你可能會受到傷害。 但仿生鞋和拖鞋具有您需要的生物力學模製腳墊所需的結構和足弓支撐。 貝拉是一個時尚的選擇，但你也可能想要更簡單的潮汐模型，它有各種各樣的顏色。
資料來源：
>平腳。 MedlinePlus醫學百科全書。 https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm。
>靈活的平腳。 美國足踝外科學院。 https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot。