我最關心的是如何充分利用廚具。 讓它贏得它的保持！ “鬆餅”也許是名義上的，但我使用我的鬆餅鍋比烘烤鬆餅要多得多。從美味到真正意想不到的地方，用你的鬆餅鍋做完美的一切！以下是你可以做的五件令人驚訝的事情一個鬆餅鍋。
土耳其和素食者肉餅迷你
你不需要一個麵包盤來flavor起美味的肉餅！ 這些迷你可愛且易於服務。 為了一個美味的扭曲，用土豆泥“霜”（ 這是我如何讓我的熱量低 ）和豌豆和胡蘿蔔裝飾 - 它就像變相的蛋糕！
配方的1/9（1小型肉餅）：142卡路里，5.25克總脂肪（1.5克飽和脂肪），494毫克鈉，9克碳水化合物，1.5克纖維，4克糖，14克蛋白質
1.將烤箱預熱至350度。 使用鋁箔烘烤杯的12杯鬆餅盤9號杯，或用不粘噴劑噴灑。
2.將一個小洋蔥搗碎成一個大碗。 加入1 1/4磅生地瘦火雞，3杯粗碎花椰菜捲心菜，1/2杯（約4大）蛋清或無脂液體蛋代替品，1/2杯快速蒸煮燕麥，1/4杯番茄醬，2茶匙大蒜粉和1茶匙鹽。 徹底混合。
3.均勻分配鬆餅杯中的混合物。 每杯上面放1茶匙番茄醬。
4.烘烤至堅硬，邊緣輕微變黃，30至35分鐘。
個人藍莓餡餅
放在一邊，餅鍋！ 用鬆餅鍋，部分控制是沒有問題的。 你不必擔心把你的餡餅切成完美的片斷。 有了正確的配料，你將擁有200卡路里的甜點 。
配方（2迷你派）的1/6：167卡路里，5克總脂肪（1.5克飽和脂肪），349毫克鈉，28克碳水化合物，1.5克纖維，12克糖，2.5克蛋白質
1.在一個小的不粘鍋中，將1/2大湯匙玉米澱粉與1/3杯冷水混合。 攪拌溶解。 加入2杯藍莓（新鮮或從冷凍解凍），2湯匙顆粒白砂糖，1/2湯匙檸檬汁，1/8茶匙香草精和1/8茶匙鹽。
2.將熱量設置為中等。 經常攪拌（混合物會沸騰），煮至粘稠糊狀，16至18分鐘。
3.轉移到一個中等大小的碗中，讓其完全冷卻約1小時。 同時，將烤箱預熱至350度。 用不粘噴劑噴灑12杯鬆餅鍋。
4.在一個輕微的麵粉切割板上，將1包冷藏Pillsbury新月形麵團片捲起或拉伸成厚度均勻的大矩形，至少12“x 9”。 均勻地將麵團切成12個方格。
5.將每個方塊放入鬆餅杯中，並將其按入底部並沿著兩側向上。 烤至金黃色，10至12分鐘。
6.完全冷卻約15分鐘。
7.在麵團杯中分配藍莓混合物。
替代方法：如果找不到食譜創作麵團，請去Pillsbury減脂新月形麵團。 （產品幾乎完全相同。）然後用無縫片材夾緊/密封穿孔。
玉米狗鬆餅
這些都是技術上的鬆餅，但它們是美味的鬆餅！ 完美的kiddos和成人。 雖然我們正在談論從鬆餅鍋中直接滿足美味的叮咬，但試試這個：在假期期間，在鬆餅鍋中烤餡用於單份食物！
食譜的1/8（1鬆餅）：137卡路里，1克總脂肪（<0.5克飽和脂肪），660毫克鈉，25.5克碳水化合物，1克纖維，3克糖，9克蛋白質
1.將烤箱預熱至375度。 使用鋁箔烘烤杯的8杯12杯鬆餅盤，或用不粘噴劑噴灑。
2.在一個大碗中，混合2/3杯通用麵粉，1/2杯黃色玉米麵，2勺可舀無熱量甜味劑（如Truvia或另一種無熱量甜味劑約為糖的兩倍甜），1半茶匙發酵粉和1/4茶匙鹽。
3.在一個中等的碗中，徹底混合1杯罐裝奶油風格的玉米，1/2杯（大約4個大）蛋清或無脂液體蛋代替品，和1/4杯無脂純希臘酸奶。 轉移到大碗裡，攪拌均勻。
4.剁5塊超瘦熱狗（每塊45卡路里或更少），並攪拌入大碗內。 均勻地將麵糊分配在8個襯里或噴霧杯中。
6.將另外2個熱狗切成24個硬幣。 將3個硬幣放在每個鬆餅杯的頂部。
7.烘烤直至插入鬆餅中心的牙籤乾淨，28至30分鐘。
另一種方法：如果您更喜歡無糖卡路里甜味劑，您需要兩倍。 如果用1/4杯糖製作，每份這種食譜將有162卡路里，29克碳水化合物和9克糖。
另一種選擇：如果您喜歡所有天然熱狗，請嘗試在土耳其，雞肉或牛肉中使用Applegate Natural Uncured Hot Dogs。
槭樹培根煎餅波普爾
煎餅不一定要平坦！ 把那個叉子拿開，拿起幾個薄煎餅。 它們非常適合在旅途中享用早餐！ 混合漿果，巧克力...甚至培根。 打破你的迷你鬆餅鍋，享受早餐。
配方的四分之一（4粒poppers）：123卡路里，3.5克總脂肪（1克飽和脂肪），372毫克鈉，16.5克碳水化合物，1.5克纖維，0.5克糖，5克蛋白質
1.將烤箱預熱至350度。 用不粘噴劑噴灑24杯迷你鬆餅鍋。
2.將3片中心切成薄片的培根或火雞培根切成脆皮狀，放入中火煎鍋或微波爐中的微波爐安全板上。 （參見包裝烹飪時間。）
3.在一個大碗中，將1/2杯全麥麵粉，1/2杯通用麵粉，3包天然無熱量甜味劑（Truvia），1茶匙發酵粉，1/4茶匙小蘇打， 1/4茶匙肉桂，1/4茶匙鹽。 混合好。
4.在中等微波安全的碗中，微波2湯匙淡黃油或淡黃油塗抹15秒，或直至融化。 添加3/4杯不加糖的香草杏仁牛奶，1/4杯（約2個大）蛋清或無脂液體蛋代替品，1/2茶匙香草提取物和1茶匙楓樹提取物。 混合至光滑均勻。
5.在中碗中加入混合物到大碗中。 混合至均勻。 均勻分佈在鬆餅鍋中，並使頂部平滑。
6.切碎或碎成培根，撒上麵糊。 輕輕按下以堅持。
7.烘烤，直到插入罌粟花中心的牙籤出來乾淨，10至12分鐘。
8.如果你喜歡，最好用無糖或輕薄餅乾糖漿。
對於無罪的食譜，食物找到，技巧和竅門等，免費註冊每日電子郵件或訪問飢餓的女孩！