學習如何激勵自己減肥
你需要更多的減肥動機嗎？ 你失去了對飲食和鍛煉的熱情嗎？ 減肥可以是一個排水過程。 所以如果你覺得自己的興趣遲緩，那你很正常。 但它不一定要保持這種方式。
你可以學習如何提高減肥動機。 借助偷偷摸摸的技巧和專家策略，您可以指導自己更好地進食和鍛煉更多。
這甚至不是很難做到。 但是您需要使用一種（或多種）這些技術並保持一致。
4個技巧來促進減肥動機
減肥最難的事情之一是記住花時間投資自己。 如果你是一位父母，職業專業人士或戀愛夥伴，你可能會更專注於滿足別人的需求，而不是滿足自己的需求。 但為了達到你的減肥目標，你需要投資自己。 這些策略可以幫助你明智地利用你的時間，以便你取得成功。
- 像親一樣教練自己 。 你不需要高價教練或私人教練來利用職業球員使用的激勵技術 。 你可以學習使用他們使用的相同策略為自己做。 用他們的方法，你可以增加你的計劃，達到你的減肥目標。 只需30-60分鐘即可為自己學習技巧。 擱置一個安靜的早晨，拿起筆和紙。 你所做的工作將是對你的潛力和福祉的投資。
- 提高你的自信。 飲食教練有一個特殊術語可以製定或打破你的整個減肥計劃。 這就是所謂的“自我效能” ，它被用來描述你對你的正確飲食和運動能力的看法。 這聽起來很複雜，但事實並非如此。 事實上，你可以提高自己的自我效能，達到減肥目標或任何你為自己設定的目標。 你想讓它發生嗎？ 好消息是，一旦你學會瞭如何提高自我效能，你可以用它來達到任何目標 - 而不僅僅是減肥目標。 為什麼不試試呢？
- 停止破壞你的成功 。 如果你像許多節食者，你往往是你自己最大的敵人。 這是正常的。 我們每天都在做一些小事，讓減肥過程變得更加困難。 那麼你如何阻止這種模式呢？ 檢查你可能會破壞你的減肥計劃的小事情 。 當你試圖減肥時，小的改變會產生很大的影響。 簡單地創造意識可以幫助你遏制你的最壞習慣，並促進每日儀式，這可能會給你你應得的身體。
- 驅逐無聊。 無聊時很難有減肥的動力。 所以重新提高你的飲食和運動計劃與新的食物和新的鍛煉。 保持鍛煉計劃的最佳途徑之一就是改變它。 本週添加電路鍛煉到您的時間表。 它結合了力量和有氧運動，從而有效地鍛煉肌肉並燃燒卡路里。 或者使用偷偷摸摸的技巧和竅門讓您的健身房或家庭鍛煉更加刺激 。 然後，當吃的時候，選擇有趣的新食物來遏制飢餓 。 或者學習烹飪技巧和廚房竅門 ，製作令人滿意的美食，讓您的飲食保持正軌。
請記住給自己開始或堅持減肥計劃的積分。
即使你在這個過程中沒有完美的減肥，你仍然在進步。 花時間學習一種或所有這些技術，以確保您保持動力減肥，並保持良好的體重。