找到合適的鞋子，享受跑步的樂趣
越野跑鞋提供更多的牽引力和穩定性，這正是您在崎嶇地形和自然小徑上跑步時所需要的。 雖然它們是為越野跑而設計的，但是在路面或人行道上跑步時，跑鞋通常也是安全的。 有時候您的路面鞋可能是更好的選擇，但是您的路面鞋可能適用於各種路況。
足跡與公路跑鞋
許多跑步者擁有一雙最愛的跑鞋。 選擇公路鞋和越野鞋之間的選擇取決於多種因素，特別是在最喜歡跑步的地方。
今天的跑步者比原始設計提供更多的東西。 第一款跑鞋體積笨重，但今天你可以找到輕便的跑鞋，而且大多數都具有很大的靈活性。 這使他們非常適合公路運行。 但是，如果您正在進行速度較快的鍛煉，如速度跑步或間歇鍛煉，則在輕便的公路鞋中您可能會感覺更舒適快速。
- 鞋履通常由鞋面上的較厚材料製成。 緊密編織的網狀物有助於防止碎片碎裂。 多數小徑鞋子也包括腳趾保險槓保護您的腳趾。 趾間殘肢從來都不是很有趣，即使是穿著整齊的自然小徑也可能有可能撞上的石塊或障礙物。
- 足跡鞋的鞋底設計用於抓握不平坦的足跡表面。 大耳朵，牙齒和更粘的橡膠提供更好的牽引力，讓你穿過泥土，泥土和岩石。 大部分的中底區域都有一塊硬塑料，以保護您的腳免受石塊和鋒利的棍棒傷害。
- 許多足跡鞋包括穩定功能，以幫助防止在不平坦表面上調整腳踝。 這些支撐材料通常在側面和腳下。
- 足跡鞋通常設計有插角鞋舌，以幫助保持足跡上殘留的碎屑和礫石。
- 雖然有更輕的版本可供選擇，但履帶板通常比路面鞋重。
- 這是非常罕見的找到白色的小徑鞋。 它們通常以較深的顏色生產，以掩蓋您將要穿過的污垢。
你也可以找到混合鞋。 這些旨在為您提供足跡和道路鞋的最佳特徵。 如果你喜歡在各種表面上跑步，這絕對是一種風格。
全天候運行
確定穿什麼類型的跑鞋時，天氣也是一個很重要的因素。 如果天氣非常炎熱和潮濕，你可能會選擇較輕的跑鞋跑步跑步者，這樣你的腳就不會太出汗。
另一方面，你可能會發現在惡劣天氣下在道路或人行道上跑步時，穿著越野鞋實際上更好。 更好的牽引力可以在光滑表面上提供很大的幫助。 它們通常也更耐水，因此在雪上或雨中 跑步時可以更舒適，更安全。 你甚至可以找到防水版本，通常用GTX標記（用於Gore-tex）。
合適的鞋子
無論你是跑步鞋還是跑步鞋，最重要的因素是他們是否適合你的腳和步態 。
根據運行方式，一些跑步者需要比其他跑步者更多的支持和運動控制。 跑錯鞋可能會導致不適和受傷。
如果你還沒有，可以去一家專賣店進行步態分析。 這將有助於跑鞋專家為您推薦合適的鞋子。
多個跑鞋
一雙跑鞋通常足以讓初學者跑步。 選擇最適合您最可能運行的地形類型的一對。 如果你還不確定，可能最好選擇一雙多功能混合鞋，這樣你可以嘗試各種表面。
如果你真的開始跑步，你可能想要投資多雙鞋。 例如，您可能需要一雙跑步鞋，專門用於跑步和惡劣天氣跑步，以及一雙用於跑步機和跑步的常規跑步鞋。
一些跑步者每週跑幾次喜歡旋轉兩雙跑鞋 。 交替的鞋子會增加每雙鞋子的使用壽命，因為你可以給他們一兩天的時間來減壓和鍛煉。
一句話來自
如果您有興趣經常穿越大自然，那麼Trail跑步鞋非常靈活，是一個不錯的選擇。 然而，最重要的因素是為您喜歡的地形找到最好的鞋子。 不管它在哪裡，如果你對自己的跑步感到興奮，你更有可能保持動力並繼續跑步。